Als je aan het werk op dit moment, de kans groot dat je doet wat ik doe - zit op je achter. Niet alleen bent u zit, maar heb je waarschijnlijk niet de beste houding, en als je stoppen en erover nadenkt, kun je beseft dat je nog een paar pijntjes en pijnen reizen rond uw rug, schouders en nek.
Zitten teveel daadwerkelijk kan bijdragen aan gewichtstoename, niet om al die pijntjes en pijnen die ik noemde noemen. Met dat in gedachten, ik heb een uitdaging voor je: Vermijd zit vandaag de dag zo veel mogelijk. Soms zitten onvermijdelijk is (het besturen van een auto komt voor de geest), maar ik durf te wedden ieder van ons kan de mogelijkheden om op te staan, bewegen en branden een paar extra calorieën vandaag te vinden: Enkele ideeën:
Hoe zit het met jou? Alle goede ideeën gekregen over hoe om te blijven bewegen de hele dag lang? Plaats een reactie en vertel ons hoe we meer calorieën verbranden op dit moment.
De solo praktijk van het karate technieken is een geweldige manier om calorieën te verbranden.
Indien het wordt gedaan op kantoor, is het misschien ook een drukkend effect op de werkplek pestkoppen.
Zijn er tips voor degenen onder ons die werken aan onze voeten de hele dag in plaats van geluk genoeg om een ​​romp zitten baan?
Hier zijn een paar oefeningen die zullen verbranden maximaal 500 calorieën ... 0.1. Overhaaste conclusies 2. Loopt van kastje naar de muur. 3. Het houden van een oor op de grond. 3. Het maken van bergen uit de molshopen. 4.Pushing degenen geluk. 5. Omheen de bush. en de laatste maar niet de minste. 6. het zetten van uw voet in je mond. geen. 6. Ook houdt je rug soepel. Als u laf u kunt voorkomen dat te doen nee. 6. Veel plezier
"Yoga - U kunt niet in een omgeving waar u kunt buste uit een zonnegroet, maar u kunt een zittende kat / koe, zittend naar voren buigen of een staande duif te proberen. Meer yoga strekt zich op uw bureau. "
---
Ik heb nog nooit gehoord van de "zittende koe" voor, maar het klinkt niet al te veelbelovend als een calorieverbranding oefening.
lopen in plaats van aan boord van een transport als ur bestemming is niet zo lang, walk-run-walk-run in korte stukjes is gebonden om te slagen. Een goede gezondheid - de calorieën
Het beeld van de oefening, triceps dips, met behulp van een stoel met wieltjes is gewoon een accident waiting to happen. Het is een goede oefening, maar gebruik een stabiele, zware stoel zonder wieltjes!
een aantal van deze trainingen zijn geweldig om te doen en sommige zijn pijnlijk om te doen. Omdat de mensen of je klasgenoten kunt kijken naar je of zeg je wat je daar aan het doen?
Ik zal het eens proberen.
Het vermijden van je baas - run!
Het nemen van de trap in plaats van de lift. Vergeet niet de deur sloten achter je.
Na lang conserveringen met uw collega's terwijl het vermijden van vervelende blikken.
Talking hard op uw telefoon en doen alsof er niemand luistert.
Zittend op het toilet in de dames toilet zo lang mogelijk.
Items ordenen op uw bureau, om te kijken druk.
Ten slotte, naar huis om een ​​geweldige workout te hebben. Weet dat productief is.