Ik heb al eerder gezegd dat de nummer een wat mijn klanten willen doen met een geneesmiddel bal te gooien naar mijn hoofd als ik niet op zoek naar ... per ongeluk van de cursus (en vergezeld van een semi-oprecht, "Oeps, sorry! "). Gelukkig, ik heb snelle reflexen.
Er zijn manieren om een ​​geneesmiddel bal gebruiken voor geweldloze activiteiten, zoals de bewegingen heb ik hieronder opgesomd. Wat ik graag over het gebruik van een medicijn bal is dat het makkelijk vast te houden, zodat u kunt toevoegen schommels, wervelingen, overhead liften en nog veel meer - die uitdaging uw saldo en kern van kracht. Probeer deze stappen als u op zoek bent naar iets anders en zorg ervoor dat een commentaar achter te laten met je favoriete medicijn bal oefeningen.
Lunges al uitdaging uw saldo en het toevoegen van het cijfer 8 beweging houdt zich bezig uw kern en vergroot de balans uitdaging nog meer. Beide van deze elementen toe te voegen zowel in de diepte en intensiteit regelmatig lunges.
Knijpen een medicijn bal terwijl het doen van kraakpanden niet alleen de binnenkant van de dijen activeert, kan het ook helpen je knieën verblijf in de juiste uitlijning.
Mijn klanten als deze te verplaatsen - het wordt uw hartslag omhoog (zonder impact) en het is ook een geweldige manier om je armen te werken, terwijl uitdagende uw evenwicht. Krijg je zelfs een dynamische hamstring stretch op de top van de beweging, waardoor dit een geweldige hele lichaam uit te oefenen.