Ons lichaam graag geheimen voor ons. Stel bijvoorbeeld dat u begint met het verliezen van gewicht en je denkt, ik wil echt om zich te ontdoen van deze reserveband rond mijn middelste ... alleen je lichaam is op een heel andere pagina. Je lichaam bepaalt (geheel zonder uw toestemming) te willen verminderen het vet rond uw borst of uw kuiten of een ander gebied dat je ofwel al wel of niet veel schelen.
Sommige van die geheimen , maar in je voordeel werken. Bijvoorbeeld, kan bewegen meer de hele dag boost je calorieverbranding met enkele honderden calorieën. En als je wel een hoge intensiteit training van vandaag (zoals interval training ), ben je waarschijnlijk nog steeds het verbranden van calorieën nu - misschien zelfs tot 120 extra calorieën, boven en buiten je workout.
Gebruik te maken van deze situaties is een manier om je lichaam te geven van de extra turbo boost die het nodig heeft om gewicht te verliezen en ik praten over de meest effectieve in mijn artikel, Secret Weapons of Weight Loss .
Wat denk je? Merk je dat je meer resultaten te zien wanneer u bij de implementatie van deze geheime wapens? Hoeveel moet deze activiteiten spelen in uw doelen? Zijn dit dingen die je aandacht te besteden aan of wil je meer richten op uw eigenlijke trainingen? Plaats een reactie en vertel ons wat je denkt.
Ja, ik ga naar de sportschool vier keer per week en let op wat ik eet, maar de 'extra' dat mijn gewicht waar ik wil blijven, komt uit wandelen. Ik neem een ​​ronde rond het park passeer ik op weg naar het werk, loop ik 's middags om een ​​sandwich en een aantal avonden neem ik een half uur wandeling in mijn buurt na het eten te krijgen. Dat lijkt misschien veel, maar als je het optelt, is het voldoende om de balans uit het af en toe een 'partij'.
Ik denk dat de kleine dingen zeker optellen. Het nemen van de trap in plaats van de lift, of parkeren verder weg van het werk - wat dan ook. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen die "fidget" meer calorieën dan degenen die dat niet verbranden.