Omdat sedentaire is gemakkelijker dan ooit van deze dag, wat met alle taken doen we dat nodig hebben zitten. We zitten zo rijden we naar het werk, zitten we op het werk, komen we thuis en zitten 's nachts, en hoe meer we zitten, hoe moeilijker het is om op te staan.
Hoewel we hebben een heleboel dingen te werken tegen ons, een aantal van onze zitten is zo automatisch, dat we niet eens meer aan denken. We kennen al de gevaren van te veel zitten , velen van ons gehoord over het zo vaak, we zijn bewust van elk moment onze konten druk op de stoel. Het nemen van dat bewustzijn en kijken naar je dagelijkse gewoonten kan de eerste stap naar het veranderen dingen.
Misschien zijn er taken die nodig hebben zitten, maar kan er een gebied van je leven, zelfs alleen maar een paar minuten per dag waar je kon ruilen zit voor iets anders? Denk na over die vraag als je stem in poll van deze week, vertelt ons de belangrijkste reden dat je zittend. Wat is je grootste obstakel en is er alles wat je kunt doen? Plaats een reactie en vertel ons over.
Middelen om lekker mee te bewegen
Andere = ik alleen maar zitten als ik moet ... zoals op het werk, maar ik sta op en beweeg veel ... lange reizen voor koffie of water etc. Anders dan dat ik alleen maar zitten als ik voel me ontspannen. Het is gewoon te gaan, ga dan en ga voor mij!
Ik zit als ik aan het werk ben, maar ik krijg een boel, waarschijnlijk een keer een uur. Ik ben normaal gesproken niet al te veel thuis zitten. Ik ben ongeduldig en willen worden dingen te doen. En natuurlijk, ik sta als ik kook en kook ik veel.
Als ik dit te typen (en zoals ik las het artikel en gesurfd op het web) mijn laptop zit op een omgekeerd krat melk, dat zit op de familie eettafel. Op 5'11 "betekent dit ben ik niet zitten. Mijn voornaamste kantoor is mij alleen - daar heb ik een meer formele podium op mijn bureau dat mijn laptop docking station en een breedbeeld monitor ondersteunt. Mijn zitten nemesis is het rijden, vaak voor meer dan 90 minuten over landelijke Maine tot de primaire mijn werkgever het kantoor. Logeren goed gehydrateerd helpt om me uit de auto te breken van de lange stukken. Zoals vergaderingen beginnen, of eerder, afhankelijk van de dienstregelingen of de spelregels, verklaar ik mijn verlangen om op te staan, sta op, misschien zo nu en dan stretch, zonder overtreding bedoeld om collega's of begeleiders. Als mijn staande zou worden beschouwd als storend door de deelnemers, ik gelukkig accepteren en gaan zitten. Vaker wel dan niet, de preventieve aanpak werkt voor toestemming om op te staan ​​rond vergadertafels, zelfs in discussie cirkels of op panelen. In principe sta ik en bewegen als ik kan op het werk. Het maakt me beter voelen. Ik ben alerter en productiever. Er is geen noodzaak om een ​​ezel over het werken niet op een grotere groei zijn!
Ik had nooit gedacht over het feit dat sedintary of niet tot en met zondag op Church.
We hadden onlangs reloacted en ik geliquideerd wordt er bijna de hele verhuizing, een paar dagen, werken langs de kant van de pastor.
Ik ben 68 en liep iedereen haveloos. Afgelopen zondag, de voorganger maakte de opmerking dat ", RE met zijn grote spieren, bijna vermoord iedereen. Nam nooit een pauze, bleef werken en als we afgeremd op gewezen dingen die gedaan moest worden. "
Mijn vrouw, herstellende van spinale chirurgie, wracked met arthiritis, en tal van andere gezondheidsproblemen werkt aan haar tweede doctoraat en is op weg naar Engeland voor een maand.
Wij geloven dat als sedintary is een excuus om niet te blijven bewegen. Als je moet zitten op het werk, kunt u nog steeds isometrics en bewegen als je thuis komt.
Ik kreeg te horen op 30 mijn knieΓ«n waren vol van artritis en ik zou de operatie voordat ik was 50 nodig. Ik begon het berijden van een fiets en geen operatie en geen pijn.
Move! je zult er geen spijt!
Ik wil uit te oefenen. Ik heb zelfs een aantal dvd's gekocht b / c aerobics was altijd mijn favoriete vorm van cardio-en krachttraining uit te oefenen. Maar ik ben bang dat ik verder mijn lumbale wervelkolom, die al ernstig artritis (geboorteafwijking) en een disc is gebroken op een manier die een operatie niet kan repareren noch kan het self-heal verwonden. Het is een tweesnijdend zwaard situatie-do ik dan het risico uit te oefenen en een slanker, minder painfilled leven, totdat ik per ongeluk mezelf kwaad in een zeer slechte manier te genieten, of doe ik niets en krijg elke ouderdom zwakheid ter beschikking van de sedentaire? Ik ben 57 en heb de bovengenoemde gezondheidsproblemen had voor de afgelopen 11 jaar. Mijn pijn beheer doc liet me los om te wandelen en eenvoudige krachttraining doen, maar ik ben doodziek van lopen! Het nemen van wandelingen en hoeven lopen zijn twee verschillende dingen.
Ik wou dat ik de moed om gewoon in een dvd en ga er voor te vinden!
Ik zit heel veel, want ik las als ik kan, dat is heel vaak, en ik heb niet de kunst van het lezen en hardlopen of zelfs wandelen. De rest van de tijd sta ik en bewegen veel.