Stemming in de Poll van deze week: Mijn beste training van de week is meestal op ...

De logistiek die betrokken zijn bij het plannen van een typische week van de training zijn talrijk en gevarieerd. Niet alleen moet je factor in uw eigen verplichtingen, maar die van je familie, baas, vrienden en, als je geluk hebt, uw massage therapeut. De belangrijkste factoren die onze werkelijke workouts te bepalen meestal onder andere:

• Your Goals - Als je traint voor een marathon (zegene je hart), zult u moeten doen veel van hardlopen. Als u probeert om gewicht te verliezen, zult u moeten doen een combinatie van cardio-en krachttraining (tenminste, ik hoop dat is wat je doet).
• Uw planning - De volgende fase van het proces bestaat uit het moeizame proces van het afmaken door de uren van elke dag om erachter te komen hoeveel tijd je hebt om te oefenen. Als je een uur per dag, zult u waarschijnlijk wel cardio-en krachttraining samen. Als je meer tijd hebt, kun je splitsen ze op, deed twee een dag .

Er zijn andere factoren natuurlijk, maar degene die we de neiging om over het hoofd, en degene die zou kunnen worden het meest belangrijk is, is onze energie niveaus. Onze energie niveaus te veranderen in de loop van een typische week, vaak hoger is aan het begin na een (hopelijk) rustig weekend, dan dompelen in het midden als werk, leven en andere workouts in te halen aan ons. Wanneer je geen aandacht te besteden aan dat, kan je jezelf voor mislukking, zonder zelfs te realiseren.

Bijvoorbeeld, als u regelmatig een lange, zware trainingsschema op woensdag, alleen om te beseffen je nooit volgen, kan dat een teken om iets meer woensdag-y proberen - Iets langzamer, zachter en ontspannen.

Heeft u aandacht besteden aan dat en, zo ja, is dat een factor in hoe je plannen uw trainingen? Welke dag van de week heb je meestal je beste trainen? Stemming in de poll van deze week en vertelt over je beste training dagen.