Get Ready voor Skiën

Als het gaat om skiën, is er niet een klein genoeg konijn helling voor mij een feit dat duidelijk wordt me elke keer als ik op een paar ski's en beseffen hoe glad sneeuw kan zijn. Wat ook duidelijk wordt (naast mijn algemene gebrek aan vaardigheid en mijn gezonde angst om te kwetsen mezelf) is dit: Skiën is een ongelofelijke workout.

Het is ook moeilijk op het lichaam omdat de meeste van ons niet het hele jaar skiën, dus het loont om te beginnen zich klaar zo vroeg mogelijk voor het raken van de hellingen. Je kan bouwen het uithoudingsvermogen te blijven op de hellingen de hele dag en je lichaam te versterken, zodat er minder kans op een blessure.

Als je een skiër, vindt u een aantal ideeën voor hoe te bereiden in mijn artikel: Get Ready voor ski-seizoen .

Ik heb ook een Ski Workout voor uw training plezier. Deze training richt zich specifiek op de spieren meest gebruikte tijdens het skiën: Allemaal. U kunt dit doen workout zelf of u kunt een aantal van de bewegingen en voeg ze toe aan uw huidige training.

Een andere optie is om te proberen de Ski Workout Sterker , die is perfect voor zowel skiërs als gevorderde sporters. De video richt zich op anaerobe training door het doen van een aantal rondes dat vier killer oefeningen (bijv. halter schommels, schaatsers, laterale hop, enz.) voor twee rondes met elk slechts 10 seconden rust tussen de oefeningen omvatten.

Deze training is niet gemakkelijk, maar het is perfect voor het werken alle belangrijke elementen van het skiën - uithoudingsvermogen, lenigheid, kracht en onderlichaam kern van kracht. Het landschap is ook niet slecht. Het is gefilmd op de top van een berg ergens anders dan waar ik woon (sinds Illinois geen bergen hebben) en je hebt de mogelijkheid om een ​​dvd of een downloadbare versie.

Zorg ervoor dat u een commentaar achter te laten als u hebt geprobeerd deze video of als u een favoriete manieren om klaar te zijn voor ski-seizoen.

Connect: Facebook | Twitter: @ AboutExercise