En dan vallen ze. Ze vallen en vallen, het creΓ«ren van grote massa's nies-inducerende palen ... palen die waren eens leuk om te spelen in als een kind, maar nu naar je schitterend met hun piley oogjes.
Erger nog, ze blijven op de stapels tot iemand langskomt te harken ze op. Als u kinderen die oud genoeg zijn, heb je al een ingebouwde slaven ... eh ... helpers voor die taak. Zo niet, dan kan dalen tot u, wat betekent dat uur van het slopende werk, gevolgd door de uren van de "drinken om de pijn," als een van mijn klanten voorgesteld.
Een sterke kern kan gaan een lange weg naar het maken van het proces een beetje minder slopende. Het maakt niet harken bladeren niet minder vervelend, maar het kan u beschermen tegen letsel en geven u het uithoudingsvermogen om door te gaan totdat het laatste blad is in de zak. U moet ook controleren in ergonomische erf tools om RSI te voorkomen.
Hieronder staan ​​twee van mijn favoriete kern van trainingen, omdat ze combineren de kracht en flexibiliteit beweegt zich in dezelfde training. Ga op een van deze workouts 2-3 keer per week om alles goed te laten functioneren:
Heeft u een favoriet kern workout? Hoe hou je van de pijn uw rug met een lange, vervelende werken in de tuin? Plaats een reactie en vertel ons over.
Connect: Facebook | Twitter: @ AboutExercise
Pilates werkt de kern willen niets anders. Vroeger was ik last van pijn in de onderrug, zo erg zelfs dat ik niet kon slapen op een matras. Na het doen van pilates voor ongeveer twee maanden, de pijn volledig verdwenen, en is niet teruggekeerd in vier jaar.
Ik heb altijd Strek eerder uit te werken, ik heb net beter presteren
Het helpt mij als een full cross training om mijn niveau in de sport klimmen te verbeteren.