November kan een stressvolle maand te zijn, iets dat duidelijk wordt aan u de dag loop je in een drogist en een vrouw lopen door een vakantie weer te geven, waarin een plastic motion-sensor kerstman roept zie "Ho, Ho, Ho!" en de vrouw draait rustig, rukt de kerstman uit zijn baars en gooit hem naar de verdieping waar, helaas, vervolgt hij zijn ho-ho-ho-ing.
Yep, ik heb het zien gebeuren en het is niet een mooi gezicht. Het is het vakantie-seizoen en de tijd van het jaar toen ik begin het samenstellen van een lijst van stress-reducerende workouts. Ik maak kopieΓ«n en brengt ze met mij en, wanneer iemand een kernsmelting in de supermarkt of de bank of aanvallen een plastic kerstman is, geef ik een uit.
Oke, niet echt want ik zou waarschijnlijk komen geslagen in het gezicht. Je kan echter niet punch me, want stoten niet goed reizen door cyberspace, dus ik heb gereproduceerd mijn lijst hieronder om te helpen ons allemaal vinden enige verlichting . Zorg ervoor dat u een commentaar achter te laten als u een favoriet stress-busting training of een virtuele klap in het gezicht te delen.
Mean Streak Deel 2 - Het is grappig dat, in deze tijd vorig jaar heb ik de eerste Mean Streak loopt workout van mijn favoriete DJ Fitness, aanbevolen Deekron . De tweede is net zo krachtig met agressieve muziek om u te helpen verbranden het uit.
Vetverbrandende Kracht en Cardio Circuit - Soms, een uitdagend circuit training is de perfecte afleiding van wat er de nadruk je uit. Zet je koptelefoon op, pak wat gewichten en de slag.
HIIT Workout Medley - Dit is een andere training die werkt als een uitstekende afleiding. Je beweegt van machine naar machine (als je kan - zo niet, dan kunt u op dezelfde machine blijven voor elke piramide), waardoor de training voorbij vliegen.
Gentle Ball Stretch - Als je gewoon niet kan opbrengen om voldoende energie voor een intensieve training, deze bal rek misschien net wat je nodig hebt om te laten van stress gaan. Voeg flutey muziek voor bonus ontspanning.
Connect: Facebook | Twitter: @ AboutExercise
Ik vind een goede Aerobics / Step workout doet de truc. Hoe meer van het zweet bouw ik, hoe beter. En hoe meer mijn hart klopt harder, hoe beter ook. Een dansstijl workout doet het ook. Spot oefeningen zoals net abs of gewoon armen heeft niet helemaal de impact Aerobics doet.
Ik vind diepe meditatie gedurende 10 minuten bustes uw stress
Zonder twijfel de ultieme stress-busting workout is boksen. Werk elke spier en iets geraakt zo hard als je kunt. Gegarandeerd geen stress zal worden overgelaten.
Spreek met Ernie, boksen is de ultieme stress buster! Of het nu boos of verdrietig, boksen helpt. I love it.
lopen is agood oefening ik het eens met dat heel veel, maar ook andere oefeningen zoals Taekwondo, die zware zak gaat schoppen is ook een andere manier van vechten stress. Geloof me Sweeting produceert een goed gevoel hormonen (anti depressivum hormonen), die vechten stree en depressie te helpen.
"Santa Claus roept" Ho, Ho, Ho! 'En de vrouw kalm wordt, rukt de kerstman uit zijn baars en gooit hem op de grond "
Het woord heeft meer dan een betekenis van deze dag.
Of zoals Chico Marx zei: "Er is niet niet zoiets als een Sanity clausule."