Uitdaging van de Week: Reader's Choice

Een vriend vertelde me onlangs over zijn worsteling met oefenen, en hoe zijn vrouw was altijd waardoor hij er slecht uitzien. Hij zei: "Mijn vrouw heeft deze vreemde, en irriterend, vermogen om te trainen elke dag, net omwille van de uit te werken heb ik een doel. - Een race, een wedstrijd van een soort, een bal om op te jagen en toen ik afmaken Ik ben het volledig stoppen met werken uit. "

Dit is een veelvoorkomend probleem en een veel sporters gezicht - Hard werken aan een specifiek doel (laten we zeggen, een race enkele weken weg), alleen om alle verliezen motivatie als die race voorbij is. We moeten allemaal een reden om te blijven oefenen en het kan lijken alsof mensen die naar de sportschool elke dag uit te werken alleen maar om de training.

Maar veel sporters hebben een geheime manier om zichzelf te gaan, kleine, soms raar weinig uitdagingen om hen iets om voor te werken week na week. Sommige van mijn favoriete uitdagingen die ik ofwel heb geprobeerd of gehoord over:

• De Dirty Laundry Challenge - Hoeveel vuile was kan je genereren op basis van uw trainingen? Dit lijkt een domme uitdaging (en een die alleen maar meer werk bijdraagt ​​aan de wasserij-doener in het huis), maar er is iets bevredigend over het bereiken van de bodem van uw lade en realiseren van alles wat je hebt verlaten, is dat versleten short u alleen gebruiken voor het schilderen van de garage.
• De Calorie Challenge - Hoeveel calorieën kun je verbranden tijdens een workout? Of een week is de moeite waard van de training? Deze uitdaging is gemakkelijker als je een hartslagmeter of een andere automatische manier om calorieën verbrand te meten zijn. Probeer het bijhouden van uw calorieën dan een hele week en concurreren met dat aantal de komende week te zien of u kunt branden een paar calorieën.
• De Workout Challenge - Hoeveel dagen kan je oefenen deze week? Ik hou van het gebruik van deze uitdaging met mijn klanten als een manier om momentum op te bouwen en te gaan werken aan de oefening gewoonte. Het idee is om iets te doen elke dag, zelfs als het gewoon een 10 minuten lopen.
• De Variety Challenge - Dit is een grote uitdaging als je in een training sleur. Voor een workout deze week (of elke week, echt), make-up van uw eigen workout met behulp van ten minste een nieuw stuk van de apparatuur - een geneesmiddel bal, weerstand bands, een BOSU, een springtouw ... alles wat je niet hebt gebruikt in de zoveel tijd, of dat je nog nooit hebt gebruikt. Dit bijvoorbeeld geavanceerde interval workout kwam uit een van mijn eigen variatie uitdagingen na te veel geestdodende workout op de loopband.

Hoe zit het met jou? Heb je dat ooit uitdaging voor jezelf om door te gaan? Of, zoals mijn man vroeg wanneer ik was de bespreking van dit bericht: Hoe raar ben je? Plaats een reactie en vertel ons over.