We weten dat gewichtsverlies, goed gedaan, is een langzaam proces . Maar dat wil niet stoppen met dat vervelende gevoel dat we meer moeten krijgen uit al ons harde werk.
We offeren het voedsel dat we genieten, grit onze tanden door middel van verleiding, zweet en grunt en branden tijdens onze trainingen. Aan het eind van de dag, we zijn triomfantelijke en uitgeput voor al ons harde werk en het voelt alsof we iets moeten zien voor deze inspanningen, op zijn minst, een paar kilo gegaan op de schaal.
Maar de schaal niet kan meten alles wat je volbrengen en het kan weken of maanden voordat je belangrijke wijzigingen.
En, het is dat zeer gevoel - Het gevoel dat we iets, dat we gemist op iets opgeofferd - dat het probleem veroorzaakt. Als je voelt op die manier, kun je uiteindelijk af: Moet ik dit blijven elke dag? En voor wat?
Voor gewichtsverlies permanent te werken, moet er een gevoel van juistheid in wat je doet. Een gevoel van macht als je je realiseert dat je echt niet nodig die middag donut te leven de moeite waard te maken. Een gevoel van voldoening als je je lichaam bewegen op een nieuwe manier. Als het voelt als een karwei, als een offer, als je naar je knokkels wit van het door elke keuze, hoe lang kan je het op?
Genieten van lichaamsbeweging en gezond eten is echt mogelijk is en het begint door te leren over jezelf. Wat zijn je doelen en wat betekenen ze voor jou? Wat is uw motivatie en wat zijn de obstakels die in de weg ? Heb je echt inzicht in de rol van de oefening in gewichtsverlies ? Is emotioneel eten houden u van het genieten van gezonde voeding?
Dit zijn slechts enkele vragen die je jezelf moet stellen en, zoals altijd, ik zou graag van u te horen. Ben je wit-knuckling het? Hoe kun je meer ontspannen in het proces? Plaats een reactie en vertel ons over uw ervaringen.