Het bijhouden van een eetdagboek en het bijhouden van hoeveel calorieën je eet is een van de meest effectieve manieren om het beheer van uw gewicht . Niet alleen dat, maar voedsel dagboeken onthullen dingen over hoe, waarom en wat we eten, dat we ofwel niet bewust zijn van, of heeft genegeerd zo lang, ze zijn niet meer in ons bewustzijn.
Dat gezegd hebbende, het is heel goed mogelijk vinden succes, zonder ooit te tellen een calorie, maar niets kan je klap in het gezicht (op een goede manier) als een dosis van de werkelijkheid. Zonder dat velen van ons maken onze eigen, gemakkelijk te vergeten dat handjevol bonbons hadden we na de lunch of dat kleine, calorierijke zak chips uit de automaat of dat extra kom ontbijtgranen hadden we voor het slapen gaan.
Er zijn ongeveer 489 manieren om elke calorie je innemen volgen. Er zijn online sites zoals calorieën tellen en FitWatch of smartphone apps zoals Lose It! of MyNetDiary of zelfs ouderwetse pen en papier, voor degenen onder ons oud genoeg om te onthouden wanneer schrijven was een dagelijkse gebeurtenis.
Het denken over deze, wat is jouw mening over het bijhouden van uw eten en calorieën? Is dit iets wat je doet op een regelmatige basis? Of misschien weet je dat je moet, maar jij niet? Stem in de poll van deze week en dan een reactie achterlaten, ons te vertellen over uw ervaringen met het bijhouden van calorieën. Heeft u of niet?