No More Crunches - Yoga > <meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type" /><link href="/style.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" /></head><body id=tt2 class=gt2> <div id=abw><div id=abh><div id=adL> </div><div class=ma><br><h2>loisirs-moto.com : </h2><div class=h2> <a href=/>Oefening</a> </div></div> <ul id=up><li class=h> <a href=/>Oefening</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/u/weightlossbasics.htm>Afvallen met Exercise</a> </li><li> <a href=/od/exerciseworkouts/u/workouts.htm>Workouts</a> </li><li> <a href=/od/exercisesformusclegroups/u/musclegroup.htm>Door oefeningen Spiergroep</a> </li> </ul><ul id=pa><form action="http://www.google.com/cse" id="cse-search-box"> <div> <input type="hidden" name="cx" value="partner-pub-6099597228123536:7628524107" /> <input type="hidden" name="ie" value="UTF-8" /> <input type="text" name="q" size="30" /> <input type="submit" name="sa" value="Search" /> </div> </form> <script type="text/javascript" src="http://www.google.com/jsapi"></script> <script type="text/javascript">google.load("elements", "1", {packages: "transliteration"});</script> <script type="text/javascript" src="http://www.google.com/cse/t13n?form=cse-search-box&t13n_langs=ta%2Cpa%2Cml%2Cel%2Cam%2Car%2Cgu%2Cmr%2Cru%2Cte%2Cti%2Csa%2Cne%2Chi%2Cbn%2Cen%2Ckn%2Cfa%2Csr%2Cur"></script> <script type="text/javascript" src="http://www.google.com/coop/cse/brand?form=cse-search-box&lang=en"></script> </ul></div> <div id=com><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script></div> <div id=abt><h1> No More Crunches - Yoga > </h1><h2> Een andere manier om je buikspieren te versterken </h2>loisirs-moto.com<p id=date> Bijgewerkt 04 februari 2005 </p><p id=hr> loisirs-moto.com Health ziekte en Condition content is beoordeeld door onze <a name=www.about.com/health/review.htm>Medical Review Board</a> </p></div><div class=tr><div class=h4> Geplaatst in: </div></div><div id=abm class=clear><div id=abc><div id=sp1 class=sp></div><div id=sb1 class=sb><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> </div><div id=articlebody> Als we denken aan werken onze abs, we vaak denken aan dingen als crunches en sit-ups. BORING. Als je net over gehad met de traditionele ab oefeningen, waarom niet je buikspieren om een geheel nieuw niveau? Yoga en Pilates zijn twee grote manieren om uw buikspieren te versterken zonder daar ook maar een crunch. <p> <b>Yoga en je buikspieren</b> </p><p> Yoga is goed voor de buikspieren en vergeet niet, het is ook berucht om het verminderen van stress en het verhogen van flexibiliteit. Yoga kan worden ontspannen, stimulerend of ronduit moeilijk, afhankelijk van welke versie u kiest. Een ding is duidelijk, yoga werkt je buikspieren. Hier is hoe: </p><ul><li> Houding - Yoga benadrukt dat een goede houding die vereist dat het gebruik van uw buik om u te ondersteunen bij zowel de zittende en staande posities </li><li> Breathing - U gebruikt een soort van buik-ademhaling om de buikspieren nemen </li><li> Pelvic stabilisatie-Vele houdingen vereisen dat u uw buikspieren te gebruiken rug en je bekken te houden op een plaats </li><li> Stamina - Bij sommige vormen van yoga, je houdt poseert voor een behoorlijk lange tijd, wat betekent dat uw buikspieren (en de stabilisator spieren) krijgen een grote isometrische workout! </li><li> Flexibiliteit - De meest opvallende bijwerking van yoga is, uiteraard, meer flexibiliteit, die kan helpen voorkomen dat blessures en houden voel je je oh zo goed. </li></ul><p> <a href=/cs/yoga/tp/yoga.htm>Top Yoga Video's</a> <p> <b>Pilates en je buikspieren</b> </p><p> Pilates en yoga zijn vergelijkbaar in dat ze zowel geest / lichaam activiteiten met een focus op de ademhaling en houding. Echter, Pilates houdt zich bezig met de versterking van het lichaam door het aangaan van de spieren van de romp en onderlichaam, dus het is zeer dynamisch. Hier is hoe: </p><ul><li> Houding - Net als yoga, is een goede houding benadrukt tijdens het staan en liggen oefeningen. </li><li> Ademen-Again, de ademhaling is een belangrijk onderdeel van Pilates in dat je bezig de buikspieren aan de lucht te trekken in en uit. </li><li> Bekken stabilisatie - Dit is een van de meer cruciale onderdelen van Pilates. Het idee is om je bekken te stabiliseren, uw buikspieren gaan en weer terug tijdens het bewegen van je armen en benen om op verschillende manieren (zoals been en arm cirkels). Dit zijn de moeilijkere Pilates bewegingen. </li><li> Abs Back - Pilates heeft een zeer specifieke oefeningen gericht op de abs (en niet een crunch in het bos). De ab beweegt (zoals de plank) gaan alle spieren in je bovenlichaam naar je lichaam te stabiliseren. Ouch! </li><li> Endurance - Holding je lichaam stabiel terwijl het doen van verschillende arm-en been bewegingen zal bouwen spier-uithoudingsvermogen en geven u een nieuwe waardering voor uw buikspieren en rug! </li></ul><p> <a href=/cs/abs/tp/pilates.htm>Top Pilates video's</a> </p><p> Yoga en Pilates kunnen een verfrissende aanvulling op uw gebruikelijke routine zijn, maar ze nemen niet de plaats van de traditionele cardio-en krachttraining oefeningen. Vergeet niet om zich te concentreren op een goed compleet programma te versterken en de conditie van uw hele lichaam en geest. Check deze <a href=/library/blyogapilatesforabs.htm>workout</a> dat fundamentele yoga en Pilates oefeningen voor de buikspieren opgenomen. </p> </div><div id=coda><div id=resources><div class=lkbx><div class=n5> Van andere gidsen </div><ul><li> <a name=healing.about.com/cs/basics/index.htm>Yoga Basics</a> </li><li> <a name=yoga.about.com/>Yoga</a> </li></ul></div><div class=lkbx><div class=n5> Verder lezen </div><ul><li> <a href=/cs/exercisegear/tp/abgadgets.htm>Ab Gear > </li><li> <a href=/cs/yoga/tp/yoga.htm>Top Yoga Video's</a> </li><li> <a href=/cs/abs/tp/pilates.htm>Top Pilates video's</a> </li></ul></div> <div id=rel><div class=h5> Gerelateerde artikelen </div><ul><li> <a name=pilates.about.com/od/whatispilates/a/YogaPilatesConn.htm>De Yoga - Pilates Connection - Yoga vs Pilates als Complimentary Discipline ...</a> </li><li> <a name=pilates.about.com/od/pilatesmat/a/LateralBreath.htm>Pilates Breathing - Lateral Breathing In Pilates oefeningen</a> </li><li> <a name=pilates.about.com/od/pilatesroutines/tp/PilatesYogaExercises.htm>Pilates en Yoga oefeningen - Pilates versus Yoga - Pilates oefeningen en Yo ...</a> </li><li> <a name=www.netplaces.com/wedding-workout/mind-body-training-yoga-and-pilates/pilates-and-its-benefits.htm>Pilates en de voordelen ervan - Wedding Workout</a> </li><li> <a name=pilates.about.com/od/gettingstarted/a/PullInAbs.htm>Trek de buikspieren - Met behulp van de ABS in Oefening - Hoe trek in de Abd ...</a> </li></ul></div></div><div id=gi><div class=cr></div></div><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script></div></div><div id=aba><br><script type="text/javascript" src="http://bestlawnmoverreviews.com/share42/share42.js"></script> <script type="text/javascript">share42('http://bestlawnmoverreviews.com/share42/')</script> <script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> </div> </div><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script><div id=abf><div id=browse class="pane clear"><div class=h3> Ontdek Oefening </div><div id=bc1><div class=h4> Moet Leest </div><ul><li> <a href=/cs/exbeginners/a/exbasics.htm>Oefening Basics</a> </li><li> <a href=/cs/exbeginners/a/exforbeginners.htm>Oefening voor Beginners</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/a/weightloss101.htm>Oefening voor gewichtsverlies</a> </li><li> <a href=/u/sty/weightloss/howilostweight/>Weight Loss Success Stories</a> </li><li> <a href=/od/equipmentapparel/a/exercisegear.htm>Oefening Gear</a> </li></ul><div class=h4> Meest populair </div><ul><li> <a href=/od/abs/ss/abexercises.htm>Beste Ab Oefeningen</a> </li><li> <a href=/cs/weightloss/a/howtoloseweight.htm>Hoe om gewicht te verliezen</a> </li><li> <a href=/od/butthipsthighs/tp/butt.htm>Butt Oefeningen</a> </li><li> <a href=/od/cardioworkouts/tp/cardioexercise.htm>Top Cardio Oefeningen</a> </li><li> <a href=/cs/exerciseworkouts/a/weight101.htm>Weight Training 101</a> </li></ul></div><div id=bc2> <div class=h4> Op categorie </div><ul id=bcl><li> <a href=/od/abs/Abs_FAQs_Workouts_and_Information.htm>Abs</a> </li><li> <a href=/od/butthipsthighs/Butt_Hips_Thighs.htm>Butt, heupen en dijen</a> </li><li> <a href=/od/cardioworkouts/Cardio_Workouts.htm>Cardio Basics en Workouts</a> </li><li> <a href=/od/equipmentapparel/Exercise_Equipment_and_Apparel.htm>Apparatuur > </li><li> <a href=/od/exerciseforbeginners/Exercise_for_Beginners.htm>Oefening voor Beginners</a> </li><li> <a href=/od/exerciseprograms/Exercise_and_Weight_Loss_Programs.htm>Bewegingsprogramma's</a> </li><li> <a href=/od/fitnesstoolscalculators/Fitness_Tools_Calculators.htm>Fitness Tools > </li><li> <a href=/od/healthinjuries/Exercise_Health.htm>Oefening > </li><li> <a href=/od/obesityexercise/Obesity_Exercise_Resources_for_Managing_Your_Weight.htm>Obesitas > </li><li> <a href=/od/nutrition/Nutrition.htm>Voeding</a> </li><li> <a href=/od/personaltraining/Personal_Training_Finding_a_trainer_and_becoming_a_trainer.htm>Personal Training</a> </li><li> <a href=/od/exerciseworkouts/Strength_Training_and_Specialty_Workouts.htm>Sterkte Workouts</a> </li><li> <a href=/od/videosmusicsoftware/Videos_Music_Fitness_Software.htm>Video's, Muziek > </li><li> <a href=/od/weightloss/Weight_Loss_Resources.htm>Lichaamsbeweging en gewichtsverlies</a> </li><li> <a href=/od/yogapilates/Yoga_Pilates_Flexibility.htm>Yoga, Pilates > </li></ul></div></div> <div class=ma><br><h2>loisirs-moto.com : </h2><div class=h2> <a href=/>Oefening</a> </div></div><ol class=ct><li class=h> <a name=www.about.com/>Naar huis</a> </li><li> <a name=www.about.com/health/>Gezondheid</a> </li><li> <a href=/>Oefening</a> </li><li> <a href=/od/abs>Abs</a> </li><li> <a href=/popular.htm>Meest populair</a> </li><li> <a href=/updated.htm>Laatste artikelen</a> </li> <script src="http://odnaknopka.ru/ok3.js" type="text/javascript"></script></ul></div></div><div id=abi class=hl><small><font size=1%><br><noindex><script language="javascript"></script> <script language="javascript1.1"></script> <script language="javascript1.2"></script> <script language="javascript1.3"></script><script language="javascript" type="text/javascript"></script> <noscript><a target="_top" href="http://top.mail.ru/jump?from=2090194"> <img src="http://d4.ce.bf.a1.top.mail.ru/counter?js=na;id=2090194;t=210" height="31" width="88" border="0" alt="???????@Mail.ru"></a></noscript> <script language="javascript" type="text/javascript"></script></script></noindex></small></body> </html><br>