Oblique Crunches

Schuine crunches zijn ideaal voor het richten van wat veel mensen naar verwijzen als hun love handles. Schuine crunches het werk in de eerste plaats van de schuine en de bovenste buikspieren, want je bent het uitvoeren van spinale flexie en rotatie.

Doe het goed:

• Ga op je rug en steek de linkervoet over de rechterknie, handen achter je hoofd.
• Het houden van de onderrug gedrukt in de vloer, til je je schouderbladen van de vloer en dan diagonaal krul je bovenlichaam over je lichaam naar je linkerknie.
• Contract van uw buikspieren en schuine zo hard als je kan op de top van de beweging.
• Weersta op de weg terug naar beneden.
• Herhaal dit voor 12-16 reps voordat u kanten.