Als je begint met sporten, een van de eerste dingen die je wilt doen is het instellen van uw cardio.
Als een beginner, uw eerste bestelling van de werkzaamheden is het creΓ«ren van een routine en het maken van cardio-oefening een gewoonte.
Wat je doet is minder belangrijk dan het opzetten van een normale tijd om het te doen. Houd in gedachten dat er geen beste tijd om te oefenen.
De beste tijd is wanneer je ook echt doen.
Hier is waar je begint:
Ik weet dat jij weet dit, maar als ik het niet zeggen, krijg ik een ontelbaar aantal e-mails - cardio is niet het enige wat je zou moeten doen.
Je moet ook krachttraining , maar dat is een heel ander artikel dat u kunt lezen op uw gemak.
Voor alle details over cardio, check out Cardio 101 .
Volgende pagina Overtraining