The Bottom Line
Voors
- Een razendsnelle interval workout die u meeneemt door alle niveaus van intensiteit
- Verbale signalen van de Cardio Coach's duw je naar een hoger niveau te werken
- Funky en inspirerende muziek houdt je gemotiveerd
Tegens
- Kan beginners even de tijd om het juiste niveau van intensiteit vinden
Beschrijving
- Een 40-minuten interval training routine neemt u mee door een verscheidenheid van intensiteiten te maximaliseren uw training
- De Cardio Coach begeleidt sporters door elke fase van de training met eenvoudige aanwijzingen en geweldige muziek
- Elke uitdaging heeft sporters te wijzigen verschillende instellingen (snelheid, helling-en / of weerstand) om het meeste uit van de training te krijgen
- Geweldig voor beginner, intermediate en gevorderde sporters
Guide Review - Cardio Coach Deel 2
De training zelf is een 40-minuten interval workout voor alle fitness niveaus en ontworpen voor een cardio machine van uw keuze. De training afwisselend uitdagingen en herstel segmenten en voor elke uitdaging, werk je aan een hogere intensiteit op verschillende manieren te bereiken, hetzij door middel van sprints, heuvel beklimt of beide. De training begint met een 4-minuten warming-up, en de muziek hier is een groot tempo. Als je een runner, zult u genieten van rennen om de beat.
De eerste uitdaging betreft 4 heuvel beklimt, elk op een niveau 3 (wat betekent dat je bezig bent uit je comfort zone, maar niet te ver weg). Je elke heuvel beklimmen voor een minuut, gevolgd door een volle minuut om te herstellen.
Na een steady-state rustperiode, de volgende uitdaging is een lange, 6 minuten op een niveau 3. Voor de eerste helft, overbrug je een heuvel en, voor de tweede helft, je meer focussen op snelheid. Dit is een moeilijke uitdaging, maar een geweldige manier om uithoudingsvermogen op te bouwen en onder de knie krijgen van de verschillende intensiteit niveaus.
Op dit punt, kunnen beginners op naar de cool-down, terwijl meer gevorderde sporters kunnen blijven op de laatste uitdaging die vier heuvels op een niveau 4 bevat. Elke heuvel is 45 seconden lang en wordt gevolgd door een minuut rust. Je moet hard werken om je hartslag op te staan ​​en deze uitdaging is een geweldige manier om te oefenen gaan allemaal uit voor een korte periode van tijd.
Over het geheel genomen is dit een uitstekende training en een geweldige manier om alles wat je kunt uit je sportschool workouts te krijgen. Sean biedt precies de juiste hoeveelheid van bemoediging zonder overboord en de muziek inspireert je te duwen jezelf. Je zult versteld staan ​​hoe snel je workout vliegt voorbij.