Een snelle vergelijking:
Wanneer u loopbanden naar crosstrainers vergelijken, kan je niet helpen, maar merkt dat de elliptische trainer een impact-vrije training biedt. Met de elliptische, is er geen invloed op de grond, die kunnen een beroep op mensen die behoefte hebben aan een zachtere workout als gevolg van gezamenlijke problemen of pijn. De loopband biedt meer impact, dat helpt het versterken van de botten.
Een duidelijk punt dat in het voordeel van loopbanden is dat het een betere opleiding ervaring voor een speciale loper / jogger dan een elliptische trainer biedt. Als je traint voor een marathon of zelfs een 10k, en u wilt niet buiten te vaak gaan tijdens de koudere maanden, ben je zeker beter af met een hoogwaardige loopband.
Dat gezegd zijnde, als u op zoek bent naar een kwaliteit van cardiovasculaire workout met de maximale hoeveelheid van efficiëntie, de elliptische is een uitstekende keuze. De meeste elliptische trainers geven je een total body workout als u een dubbele actie stuur voor je armen en voetpedalen voor je benen, terwijl loopbanden zich meer richten op uw onderlichaam als ze simuleren de jogging ervaring. Wat is nog interessanter, volgens recente studies, is dat het gebrek aan impact op de gewrichten kan de gebruiker ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën als loopbanden te verbranden met de indruk van de putting minder inspanning.
Daarom is het geen wonder dat elliptische stelsels hebben de machine bij uitstek is voor senioren sporters met knieproblemen, maar ook fysieke trainers die betrokken zijn bij het herstel van hun klanten.
Dit is wat Thomas Altena, een inspanningsfysioloog aan de Universiteit van Missouri-Columbia, had te zeggen: ". De fysiologische reacties geassocieerd met elliptische oefeningen waren bijna identiek aan loopband oefeningen" Hij ging verder tot de conclusie dat "zowel de uitoefening machines zijn effectief voor het verhogen van de hoeveelheid verbrande calorieën en voor de productie van cardio respiratoire gezondheidszorg en opleiding de voordelen ..."
Tot slot, een functie die vaak over het hoofd gezien over de elliptische trainers is de mogelijkheid om variatie toe te voegen aan uw aërobe training. Wanneer iemand is op een oefening plan, een van de grootste uitdagingen die hij tegenkomt is om gemotiveerd te blijven en geïnteresseerd in zijn trainingen. Met de loopband, de mogelijkheid om de helling te veranderen, evenals de intensiteit zijn grote pluspunten, die moet zijn populariteit bijgedragen de afgelopen tien jaar. De elliptische trainer past deze functies en heeft een paar extra die van zijn eigen.
Naast het veranderen van het kruis hellingshoek (die beschikbaar is in Precor-modellen) en het variëren van de intensiteit, heb je ook de mogelijkheid om geen gebruik van het stuur en focus op uw onderlichaam. Hoewel deze optie wordt niet vaak gebruikt, het doet variatie toevoegen aan uw training.
Echter, de meest kritische functie, en wat de elliptische trainer scheidt van vele andere fitnessapparaten als het gaat om ras, is de voorwaartse en omkeerbaar-functie op de pedalen. Wanneer je naar voren gaat, voel je je als een cross-country skiër het raken van de lange hellingen. Echter, wanneer je je pedaal beweging te keren, kunt u uw onderlichaam doel in een heel andere manier. Zonder twijfel, ben je het richten van uw quadriceps en zal binnenkort voelen branden na een paar minuten.