Wat is Circuit Training?
Circuit training is ideaal voor drukke sporters, omdat deze vormen van training snel te verplaatsen, zonder rusttijden om je vertragen. U kunt combineren kracht en cardio samen of houd ze apart, afhankelijk van uw doelen. Het idee is om elke oefening een doen na de andere voor een bepaalde periode of het aantal herhalingen. Het maakt voor een snelle training die al je spiergroepen doelen en helpt u fit blijven, ongeacht hoe druk je bent. Voor het maken van uw eigen workout, hier zijn enkele richtlijnen:
Als u ideeën, zullen de trainingen hieronder geven u een plek om te beginnen:
- Quick Circuit Workout is een 34-minuten workout met kracht samengestelde oefeningen.
- Sterkte en Kracht Circuit is een 10-minuten routine afwisselend een sterkte bewegen met een hoge impact cardio-oefening. U kunt herhalen het circuit voor een langere training.
- Beginner Circuit Workout afwisselend kracht en cardio-oefeningen en omvat twee verschillende circuits voor u om uit te kiezen.
- Fat-Burning Circuit bevat uitdagende kracht beweegt mee met een hoge intensiteit cardio van uw keuze voor een all-round training.
- Geavanceerde cardio-en krachttraining Circuit is een lange, zeer uitdagende training die hoge intensiteit cardio moves en taai, dynamische kracht beweegt omvat. Dit is een geweldige keuze voor geavanceerde sporters die echt willen een uitdaging.
- Meer Workouts
Het maken van de meeste van uw oefening de tijd, zelfs al is het maar een paar minuten, is slechts een manier om uw gewicht te beheersen deze vakantie seizoen en nog wat plezier. Zelfs als u niet beschikt over een groot deel van de tijd besteden aan oefenen, kunt u nog steeds het onderhoud van uw uithoudingsvermogen en spiermassa met kortere trainingen. Het is gemakkelijk om uw routine te laten glijden over de vakantie, maar een beetje voorbereiding en een aantal creatieve manieren uit te werken zul je op koers te houden en u helpen voorkomen dat vakantie gewichtstoename.