Wat is een Personal Trainer?
Een personal trainer moet worden op zijn minst, goed opgeleide en gecertificeerd door middel van een gerenommeerde fitness organisatie (zie hieronder). Deze persoon taak is om je conditie te beoordelen, erachter te komen wat uw doelen zijn (of je doelen helpen) opzetten van een programma en je gemotiveerd te houden. Hij of zij zal duwen u langs uw comfort niveau - iets moeilijks te doen op uw eigen. Een trainer geeft ook:
- Begeleiding bij het bereiken van je doelen
- Voorlichting over krachttraining, cardio en basisvoeding
- Een reden om te verschijnen op de sportschool per week
- Verantwoording
- Aays te helpen bijhouden van uw vooruitgang
Wat is een sessie Like?
Elke sessie duurt meestal ongeveer een uur. De eerste bijeenkomst is gewijd aan het beoordelen van fitness niveau, lichaamsmaten, beweging en gezondheid de geschiedenis en doelstellingen. Wees bereid om stap op de weegschaal, je lichaam vet getest hebben en specifieke vragen over uw doelstellingen te beantwoorden. Daarna, zult u besteedt elke sessie te doen cardio, krachttraining, flexibiliteit of andere activiteiten, afhankelijk van wat je doelen zijn. Uw trainer zal u laten zien hoe je de oefeningen te doen, help je uitzoeken hoeveel gewicht te gebruiken en geven u tips om het meeste uit elke oefening.
Wat te zoeken in een Personal Trainer
- Onderwijs: Een personal trainer moet worden gecertificeerd door middel van een gerenommeerde personal training organisatie . Een oefening wetenschap of andere verwante hbo-opleiding is niet noodzakelijk, maar hoe meer het onderwijs van uw trainer heeft, hoe beter je trainingen zullen zijn.
- CPR: je trainer moet een herziening van certificering in CPR en / of eerste hulp hebben.
- Ervaring: Zorg ervoor dat uw trainer heeft ervaring, in het bijzonder in relatie tot uw doelstellingen. Bijvoorbeeld, als je een bodybuilder, je wilt dat iemand deskundig op dat gebied.
- Bijzonderheden: Als u een specifiek medisch probleem, letsel of aandoening (zoals zwanger zijn, problemen met zwanger worden, hartproblemen, diabetes, enz.), zorg ervoor dat uw trainer heeft het onderwijs in deze gebieden en zal werken met uw arts.
- Een goede luisteraar: Een goede trainer zal nauw luisteren naar wat je zegt en zorg ervoor dat hij begrijpt uw ​​doelen.
- Let op: Een goede trainer zal alleen gericht op u tijdens uw sessies.
- Tracking vooruitgang: Een goede trainer zal regelmatig je voortgang en dingen te veranderen indien nodig.
Persoonlijkheid is ook belangrijk omdat je zeer nauw samen met deze persoon. Zorg ervoor dat je goed met je trainer en zich gerust stellen van vragen.
Hoe maak je een Personal Trainer zoeken
Een plaats om te kijken is uw lokale sportschool. De meeste sportscholen hebben personal trainers op het personeel en bieden aantrekkelijke pakketten voor persoonlijke training. U kunt ook kijken in je gele pagina's, gebruik van Personal Trainer Finder of IDEA Fitness Verbinding van de lesgevers in uw regio, of zoek voor lokale personal training studio te vinden. De kosten zullen variΓ«ren afhankelijk van waar u woont en uw trainer ervaring en opleiding. Typisch, zullen de kosten overal van $ 30 tot $ 100 per sessie.
Op sommige clubs, misschien krijg je toegewezen aan een trainer. Echter, een van mijn lezers stuurde me deze tips voor het doen van een beetje onderzoek voordat u de sprong te wagen:
- Hier krijg je een verwijzing van een vriend die het succes had in het bereiken van hun doelen met een personal trainer
- Als je op de sportschool, kijken trainers met hun klanten en zien hoe ze op elkaar inwerken. Maak een notitie van trainers die samen gaan met hun klanten en lijken volledig betrokken worden bij hun training ... dat kan een goede keuze te zijn.
- Als je krijgt toegewezen aan een trainer, zorg ervoor dat je vertelt de manager als u wilt een mannelijke trainer over een vrouwelijke trainer of vice versa wilt, of als er iets speciaals dat je wilt werken aan (in vorm voor de zwangerschap, zich klaar voor een marathon, enz.), zodat je een trainer te krijgen met ervaring op dat gebied.
Volgende: Waarschuwing Vlaggen