Top 10 Meest Effectieve Ab Oefeningen

De plank oefening gerangschikt nummer 10 in de ACE onderzoek en is een geweldige manier om uithoudingsvermogen op te bouwen in zowel de buikspieren en rug, evenals de stabilisator spieren. Deze stap is ook zeer geschikt voor het opbouwen van kracht voor de pushups , een oefening die heel wat van de belangrijkste kracht voor nodig.

How to:

Bekijk deze oefening in de Beste Ab Workout .

Als dit moeilijk voor je is, probeer dan dit gewijzigd plank .