Top 10 Meest Effectieve Ab Oefeningen

De Ab Roller is nummer 9 voor het richten van de rectus abdominis en je hebt waarschijnlijk gezien dat rond de sportschool (of onder je bed) voor de laatste paar jaar. Wat is er leuk over dat het van nek en arm steun geeft, iets dat nuttig kan zijn voor mensen die voelen spanning in de nek bij het doen van reguliere crunches. Als u niet beschikt over een Ab Roller, kunt u nog steeds een geweldige workout met een verscheidenheid aan oefeningen kern .

How to:

Bekijk deze oefening in de Beste Ab Workout .

Volgende: Plank