Ab Oefeningen

Bij de keuze van oefeningen voor je buikspieren, de basis bekkenkanteling is een geweldig om mee te beginnen. Deze eenvoudige, subtiele oefening is een groot warm-up voor je buikspieren en rug. Deze beweging eigenlijk afkomstig is van de heupen, in plaats van de schouders als in een crunch. Je bovenlichaam blijft stabiel als je krullen de heupen naar de ribbenkast. U moet zich concentreren op de beweging om ervoor te zorgen dat je je buikspieren in plaats met behulp van dan je bilspieren.

Vorig

• Bekken kantelen op de bal
• Zittend Rotaties
• Bird Dog Ab Exercise
• Gewijzigd Fiets
• Bal Crunch met Medicine Ball Gooi
• Plank met kniebuigingen

" rel=next> Volgende