Geavanceerde Ab Oefeningen

Ab rollen zijn een uitdagende oefening die alle spieren van de kerndoelen. Deze geavanceerde verhuizing vraagt ​​aandacht voor detail om te voorkomen dat overbelasting van de rug. Zorg dat u alleen roll-out zo ver als je comfortabel kan. Als u voelt spanning in de rug, terug uit de uitoefening of helemaal vermijden.