Abs zijn een hot topic, in het bijzonder zes-pack abs, wasbord abs, hoe je het noemen 'em.
Je weet al dat je cardio en gewichten tillen doen om af te slanken.
Echter, effectieve ab trainingen ook helpen bij het opbouwen kracht en spieren en die kracht vertaalt zich in een goed ondersteund rug.
Er zijn vele video's die er zijn en dat zijn de beste van het beste, en levert zo fantastische workouts in minder tijd.
1. Keli Roberts: Abs >
Dit is veruit mijn favoriete ab video op de markt. Ja, het is een paar jaar oud maar Keli Roberts doet alles goed. De video bestaat uit 5 verschillende workouts van oplopende moeilijkheidsgraad die zich richten op ieder deel van de buikspieren - de TVA, rectus abdominis, schuine en zelfs de onderrug. De trainingen zijn kort, intens en bevatten unieke bewegingen die een beroep doen iedereen ziek en moe van crunches. A +
2. Buikspieren >
Karen Voight is een geweldige instructeur en haar video komt op nummer twee. Karen biedt een unieke ab workout gebaseerd op Pilates, wat een dynamische routine die andere spieren omvat ook. Dit is een logische benadering, aangezien onze abs niet zelfstandig werken van de rest van ons lichaam - is het zinvol niet te trainen op die manier. Karen's cueing is vlekkeloos en de training vliegt voorbij. 3. Abs of Steel 2000
Tamilee Webb heeft alle soorten video's, maar haar ab workouts zijn de beste. Abs of Steel 2000 is een favoriet van mij, want er zijn 3 verschillende ab workouts (geleid door drie verschillende instructeurs), allemaal met unieke bewegingen die alle spieren van de buikspieren uitdaging in een korte periode van tijd. Negeer de aΓ«robe gedeelte aan het begin tenzij u een warm-up. 4. The Firm 5 Day Abs
Ik zal eerlijk zijn en zeggen dat de The Firm video's zijn niet mijn favoriet, maar ik heb genoten van hun ab video's voor vele jaren. Deze ab workouts zijn samengelapt uit verschillende video's (met verschillende instructeurs) en als je kunt negeren de beenwarmers en de cheesy, porno-achtige muziek, u zult een geweldige workout te krijgen. Net als de video hierboven, deze trainingen zijn kort en intensief met unieke oefeningen.