Pilates is de nieuwste trend in fitness en goed het zou moeten zijn.
De yoga-achtige focus en uitdagende bewegingen die elke spier van het lichaam te versterken is een leuke afwisseling van de razernij van de cardio-en krachttraining.
Deze training zal je uitdagen in een geheel nieuwe manier en is een geweldige aanvulling op een goed afgerond oefenprogramma.
Er zijn tonnen van Pilates video's om uit te kiezen en deze zijn de beste.
1. Pilates Methode
Deze twee volume-instelling wordt geleid door Jennifer Kries en richt zich op het vormgeven van de lichaam, terwijl het versterken van de buikspieren en weer terug. De mat werk is gericht op zowel beginners en degenen die hebt gedaan Pilates tevoren. Jennifer toont elke beweging en biedt een vorm-wijzers en gemakkelijk te volgen instructies voor de meest effectieve workout.
2. Stott Pilates - Advanced Matwork
Moira Stott is de voorloper in pilates en toont het in dit geavanceerde video. Er zijn geen fancy sets of gekke muziek hier, gewoon zachte stem Moira's u leidt door een uitdagende workout gericht op de buikspieren en weer terug. Het omvat standaard oefeningen (zoals de 100) en een paar van hen (de 'teaser') zijn moordenaars! Ze maakt ook een beginner video, dus er beginnen als je nog nooit hebt gedaan pilates tevoren. 3. Karen Voight-Core Essentials
Karen Voight staat bekend om haar no-nonsense stijl en voor haar gemakkelijk te volgen instructies. Deze video is een total-body workout met een focus op abs, rug en kont. Je armen en benen krijgen een goede workout ook. De workout is 40 minuten lang en maakt gebruik van lichte gewichten toe te voegen intensiteit. Ze gebruikt ook haar 'Green Genie' ballen voor extra gewicht, maar ze zijn niet nodig om een ​​geweldige workout te krijgen. 4. Denise Austin - Pilates voor Every Body
Ik moet toegeven dat Denise Austin niet mijn favoriete video instructeur te wijten aan haar oneindige verwaandheid. Maar, ze is nog steeds een grote instructeur en deze video is een goede. U zult zich richten op de abs, alsmede de armen en benen met behulp van een Dyna-Band. Je begint met een ab workout op de mat, gevolgd door enkele interessante staan ​​oefeningen met de band. Zoals altijd, haar enthousiasme schijnt door! 5. Yogilates
Alles wat wordt beschreven met het woord 'fusion' interessante geluiden, nietwaar? Deze video is een mix van yoga en pilates. Je begint met een aantal matwork (pilates) en ga naar yoga houdingen gericht op ademhaling, afstemming en de kern van alle belangrijke kracht. Deze video is eigenlijk deel 2 dus als je wilt meer instructie, overwegen om het volume een eerste. U zult genieten van de unieke 'fusion!'6. Kathy Smith Pilates voor Abs
Abs? Zei je abs? Als dat zo is, zult u van deze video, omdat het zich richt op de ene Amerikaan kan niet genoeg krijgen van - een sterke buikspieren. Kathy Smith's girl-next-door persona is perfect voor het leiden u door deze eenvoudig te volgen pilates workout is ontworpen om de coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht te verhogen. Het is een korte en een goede add-on voor een cardio-of krachttraining workout. 7. Pilates voor Dummies
Pilates klinkt eng, nietwaar? Als je geïntimideerd door de verwarrende wereld van pilates, is dit de perfecte video voor u (en nee, ik ben niet u belt een dummy). Deze video omvat de basis: 18 stelt dat onder andere vorm-pointers, alsook een verklaring waarom pilates is zo goed voor je. Het tempo is redelijk en er is geen fancy schmancy lingo of maffe muziek. Gewoon een simpele training.