Cardio Basics en Workouts

Lees meer over hartslagzones en wat elke zone betekent voor je cardio training workouts.

Een roei-machine kan bieden een grote, full-body cardio workout. Leer de juiste vorm en techniek voor het maken van een roei-machine te gebruiken

Als u een target heart rate calculator om uw hartslag trainingszone te bepalen, heb je misschien gemerkt de nummers zijn een beetje uit. Leren waarom deze formules niet altijd accuraat zijn en hoe u kunt uw target heart rate berekeningen om te komen met de perfecte training zone voor je.

Met 34% van de Amerikanen met overgewicht, is het duidelijk dat velen van ons niet de nieuwste fitness-richtlijnen die een uur bewegen per dag voorschrijven volgende. Ontdek wat u kunt doen om deze richtlijnen te passen in je leven.

Wilt u weten hoeveel cardio je nodig hebt voor de gezondheid en gewichtsverlies? Deze richtlijnen geven u een algemeen idee van hoe je cardio te nemen in je leven.

Lees meer over cardio-oefening en de voordelen van cardio-oefening van uw Over Oefening Guide

Krijgen de basis voor het instellen van een cardio-programma voor beginnende sporters.

Je weet al dat een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor uw gewichtsverlies doelen is regelmatig cardio-oefening. Dit zijn de beste activiteiten voor het stralen van calorieën en krijgt in grote vorm.

Het gebruik van uw hartslagzone om calorieën te verbranden tijdens de cardio is slechts een manier om je de intensiteit te controleren. Lees meer over andere manieren om ervoor te zorgen dat je cardio workouts effectief en efficiënt zijn.

Vind je Target Heart Rate

Kun je verbrandt calorieën en krijgt een hoge intensiteit training met lage impact uit te oefenen? Mijn artikel neemt u mee door een groot aantal ideeën voor het maken van de meeste uit uw beperkte impact workouts.

Experts raden krachtige oefening een paar keer per week om calorieën te verbranden, gewicht verliezen en uw gezondheid te verbeteren. Ontdek de basis van wat intensieve lichaamsbeweging is, hoe je je de intensiteit te controleren, en voorbeelden van krachtige oefening.

Cardio-oefening is een must als je doel is gewichtsverlies. Leer hoe cardio helpt je gewicht te verliezen en krijgen de basis voor het opzetten van uw eigen cardio routine om gewicht te verliezen.

Het opzetten van een wekelijkse cardio programma kan verwarrend zijn. Gebruik deze tips en sample cardio routines om een ​​goed afgeronde cardio programma om gewicht te verliezen op te bouwen.

Plyometrische oefeningen zijn een geweldige manier om de intensiteit toe te voegen, meer calorieën verbranden en bouwen meer vermogen. Afbeeldingen ophalen en gedetailleerde instructies voor een verscheidenheid aan plyo-gebaseerde oefeningen.

Plyometrische oefeningen zoals springen, begrenzende en hoppen niet alleen extra calorieën verbranden, zij versterken ook de macht, kracht en uithoudingsvermogen. Verkrijg de feiten over plyometrics en hoe je veilig en effectief toe te voegen aan je trainingen.