Waarom u Fail bij Fitness
Het plannen van uw oefenschema is groot, is het niet? Er gaat niets boven zitten met uw agenda en het opschrijven van al de trainingen zult u deze week te doen. Alleen maar over te denken maakt je een goed gevoel, niet? Maar het leven is een manier om in de weg van die fitness-doelen te bereiken. Misschien heb je te laat werken of als u verkouden. Misschien is uw kind heeft voetbaltraining of als u onverwachte gasten. Wat 'het' is, zal het gebeuren en, voor velen van ons, dat 'het' stuurt onze plannen uit te oefenen recht uit het raam. U kunt begrijpen dat sommige van deze andere redenen waarom u overslaan oefening:
- Het vangen van een verkoudheid, griep of andere vervelende bug
- Getrokken spieren, pijn of andere verwondingen
- Lange werktijden, drukke agenda's en sociale verplichtingen
- Het leven overgangen zoals trouwen, het krijgen van een nieuwe baan, afstuderen of met pensioen gaan
- Hebben van een baby
- Vermoeidheid, weinig energie en niet genoeg slaap
- Burnout of overtraining
- Verveling
- Gebrek aan resultaten en verwarring over hoe doelen te bereiken
- Reizen
Wat is belangrijk om te beseffen is dit: u zult niet altijd perfect zijn bij uitoefening en, nog belangrijker, hoef je niet zo te zijn. Wat je wilt is je beste werk te stellen en jezelf kunt geven krediet voor wat je bereikt, ook al valt kort van je oorspronkelijke doel. Om jezelf voorbij die fitness mislukkingen, moet je de schuld wedstrijd te stoppen en het nemen van een actie te starten.
Word lid van de Club
De eerste stap in het omzetten van een storing in de buurt is om te stoppen met schoppen jezelf en je bent niet de enige dit te realiseren. We hebben allemaal overslaan trainingen, eten meer dan we moeten nemen en uitstappen track van tijd tot tijd. In feite zijn veel van mijn succesvolle personal training klanten komen naar mij in het midden van hun eigen conditie falen, voelen zich schuldig en gefrustreerd.
* Mary was een van die klanten, een 67-jarige vrouw die was actief is met cardio-en krachttraining voor jaren. Toen kreeg ze een nieuwe veeleisende baan en besefte dat ze was bijna 35 pond opgedaan na het verlaten haar routine. Riep ze me na twee jaar van het worstelen met haar gewicht, zich afvragend hoe ze zo ver weg gekomen.
* Gretta was een andere cliΓ«nt die naar mij kwam na het hebben van een baby. Ondanks haar inspanningen, was ze met een harde tijd te verliezen van haar baby gewicht en een nog moeilijker tijd aan het uitzoeken hoe het verzorgen van zowel haarzelf en de nieuwe baby. Tegen de tijd dat ze bij mij kwam, was het maanden geleden dat ze uitgeoefend.
Ja, wat is er gebeurd? Deze klanten hadden totaal verschillende situaties, maar eindigde op de zelfde plaats om dezelfde reden: ze was niet van plan over hoe ze blijven uitoefenen met deze enorme veranderingen in hun leven. Maria had geen rekening gehouden met de uren die ze zou werken en dacht ze alleen maar vasthouden aan haar gebruikelijke routine. Toen dat routine niet paste, ze verlaten het eerder dan veranderen. Gretta ook niet van plan over hoe ze oefenen met een nieuwe baby in het huis. Zodra we erachter waarom hun mislukkingen gebeurd, konden we dat het niet beter routines te creΓ«ren om hun nieuwe omstandigheden te passen te gebruiken.
U kunt hetzelfde doen voor jezelf en je eerste stap? Riskeren mislukking.
Turn Your Het niet rond
De waarheid is, weet je niet of iets voor u zal werken totdat je het probeert en dat betekent riskeren falen. Het goede nieuws is dat, zelfs als je faalt, je hoeft alleen gegeven zelf een opporunity om iets te leren over jezelf als je erachter waar je fout ging en hoe je moet veranderen wat je de volgende keer doen. Deze storingen geven je een kans om uw techniek te schaven, meer informatie over wat u probeert te bereiken en te tweaken uw oefening routine totdat je het goed. Je kunt niet doen als je nooit meer te proberen.
Het probleem is dat we willen alles goed te doen vanaf het begin, zelfs als we nog nooit hebt gedaan voordat. Maar, zult u niet altijd deze oefening ding goed te krijgen voor de eerste keer proberen, dus uw enige keuze is om door te gaan, ondanks je fouten. Als je merkt dat je hebt gekregen uit de gewoonte van de oefening, gebruik maken van deze eenvoudige tips voor het krijgen van weer op de rails.
* Namen zijn veranderd
Volgende pagina: Hoe weer op de rails