Terug naar Oefeningen

Deze oefening richt zich zowel op de lats aan weerszijden van de rug als het onderlichaam en de kern, omdat je jezelf deelneming in een brug positie. De oefening wordt weergegeven met behulp van een oefening bal, maar kan worden gedaan op een bankje of stap voor meer stabiliteit.

Tips

• Als je nog nooit hebt deze oefening, de praktijk op de vloer of een bank voordat je probeert het op de bal gedaan.
• Begin met een licht gewicht om een ​​goede vorm en controle praktijk.
• Als u een schouder problemen, sla deze oefening.
• Het is normaal ook aan deze beweging voelen in de triceps en borst en de rug.

Zoek deze oefening in deze Total Body Strength voor Intermediate sporters training.