Schouder Oefeningen

Omdat de schouder heeft drie hoofden (de front-, middle-en achterzijde deltoids), wilt u oefeningen die gericht zijn op alle drie te kiezen. De voorkant te verhogen richt zich op de voorste deltoideus hoewel het wel betrekking hebben op de andere schouder gebieden. Voor deze zet, zult u waarschijnlijk nodig hebt lichtere gewichten - je armen zijn recht, waardoor dit een lange hefboom te bewegen en dus meer uitdaging.