Schouder Oefeningen

Deze oefening richt zich op de achterste deel van de schouder en de bovenrug. Door dit te doen een arm op een moment, je ook daag je kern en balans. Deze variatie bevat ook een kant naar de longe, die meer beweging (en meer spieren) draagt ​​bij aan de oefening. Voor deze verplaatsen, zult u wilt beginnen met lichte gewichten om uw formulier naar beneden.

Tips

• Niet draaien op de heupen bij het opzetten van het gewicht omhoog.
• Breng het gewicht alleen op schouderhoogte, knijpen de bovenrug en achterste schouder.
• Houd de beweging langzaam en gecontroleerd en probeer niet om het momentum te gebruiken.