Triceps Oefeningen

Triceps pushups is een zeer uitdagende oefening voor de achterkant van de armen. Net als de traditionele pushups betwisten zij een verscheidenheid van spieren in het lichaam (niet alleen de triceps) ... wat maakt ze anders is je hand positie op de vloer. Door het gebruik van een smalle hand-plaatsing, kan je echt richten op de triceps spieren. Deze variatie wordt weergegeven op een bal, maar je kunt ze doen op de grond ook.

Tips

• Wees voorzichtig bij het doen van deze oefening voor de eerste keer. Door gebruik te maken van de wip beweging hierboven vermeld, kunt u het moeilijk vinden om je lichaam controle tijdens het neerlaten van de beweging ... in andere woorden, je je hoofd niet hit op de vloer. :-)
• Houd de ellebogen naar de achterzijde van de kamer naar de triceps doel.
• Als u niet bekend bent met deze stap, voor het eerst proberen zonder de bal.