Heeft u behoefte om gewicht te verliezen? Uw arts is uw beste bron om te beoordelen of je te zwaar bent, maar er zijn een paar metingen die u kunt gebruiken om een ​​baseline van waar je bent te krijgen. Je zou overgewicht als u:
- Hebben een Body Mass Index (BMI) van meer dan 25
- Hebben een Waist-Hip-ratio van groter dan 0,8 bij vrouwen en hoger dan 1,0 mannen
- Heb je een buikomvang van meer dan 35 centimeter bij vrouwen en 40 cm bij mannen
Natuurlijk, er zijn andere factoren die betrokken zijn, zoals uw lengte, framemaat en lichaamsvet percentage, dat is waarom het belangrijk is om een ​​individuele beoordeling te krijgen van uw arts als u niet zeker weet.
Meer informatie over het instellen doelstellingen van het gewichtsverlies en hoe je kunt aan de slag met gewichtsverlies .