Kijk je uit naar uw workouts? Voor veel mensen is het antwoord een schreeuwde: "Nee!" gevolgd door een nerveus gelach helemaal aan het idee van zo'n ding. Ze noemen het niet 'working out' voor niets, maar er zijn manieren om je training effectiever en, ja, nog meer plezier. De juiste tools kan u begeleiding, helpen je doelen, maken het leuker en geven u het vertrouwen om te weten dat je het meeste uit uw workouts krijgt. Hieronder zijn mijn top picks voor de beste tools, websites en versnelling om het meeste uit uw training tijd te maken.
1. Heart Rate Monitor
Afbeelding afkomstig van Pricegrabber
Als u wilt om ergens te komen met uw workouts, de intensiteit is de sleutel. Er zijn tal van gadget-vrije manieren om uw intensiteit te controleren en zorg ervoor dat je in je hartslagzone , zoals het gebruik van een Waargenomen inspanning grafiek of het praten te testen . Een hartslagmeter is duurder, maar kan u meer gedetailleerde informatie en helpen u werken aan een verscheidenheid van intensiteiten , wat is de beste manier om vet en calorieën te verbranden.
2. MP3-speler en-accessoires
Afbeelding afkomstig van Pricegrabber
Ik heb gewerkt in allerlei situaties - In het holst van de nacht, tijdens een lichte sneeuwstorm in Nebraska en zelfs in het donker als mijn kracht uitging. Het een ding dat me weerhoudt uit te werken - Een dode of vergeten MP3-speler. Muziek is een geweldige motivator en de juiste snelle, bloedstollende song op het juiste moment kan je de tweede adem je nodig hebt om door te gaan. Investeren in een kwalitatieve MP3-speler , hoofdtelefoon en je favoriete muziek kan het verschil maken tussen een energieke workout of een grote snurken.
- Best Workout Music Players
- Reader Favorieten - Workout Hoofdtelefoon
- Workout Music Resources
- Reader Favorieten - Workout Songs
- 25 Beste Hip-Hop Songs Workout
- Top 20 Rock Workout Songs
3. Fitness Apps
Afbeelding afkomstig van Motion Traxx
Als je een smartphone, kan fitness apps doen bijna alles - Leidt u door de interval trainingen, kaart je draait, stroom uit te oefenen video's, uw hartslag en zelfs overhandigen u uw gewichten. Oke, ik maakte dat laatste, maar ik zou niet verbaasd zijn als het in de werken. Hebben van de juiste fitness app is alsof je een eigen personal trainer, behalve minder duur en veel minder vervelend.
4. gewichtsverlies en fitness Tracking Websites
loisirs-moto.com
Voor de detail-oriented, doel-gerichte sporter, is er niets mooiers dan het zien van de training vooruitgang in zwart-wit. Fitness tracking websites kunt u dat ook te doen met een breed scala aan tools: Food dagboeken die u in staat om te berekenen hoeveel calorieën je eet, lichaamsbeweging logs om te zien hoeveel calorieën je verbranden en rapporten, zodat u kunt controleren hoe je ' re doen op uw doelen. Het opnemen van wat je elke dag niet alleen u houdt in de lijn, het geeft je een gevoel van vervulling en de motivatie om door te gaan.
Gratis Fitness Tracking Websites
5. Personal Training
Getty Images / Barry Austin
Als je kijkt naar alle elementen van de oefening - Cardio, gewichten, stretching, balans en core kracht - samen met de logistiek - Waar, wanneer, wat, hoe vaak en hoe hard om het te doen, is het makkelijk om in de war raken over waar te beginnen . Een personal trainer kan het giswerk van te maken, het creëren van een specifiek programma dat bij u past - wat je wilt, wat je tijd voor hebt en wat past bij uw conditie en doelen.