Zie meer over:
Flexibiliteit Workouts
Deze flexibiliteit trainingen geschikt voor alle sporters, van beginner tot gevorderde.
Flexibel blijven kan u helpen beschermen tegen letsel, vooral als je het grootste deel van de dag zitten.
Basic Stretch
Die korte, eenvoudige routine flexibiliteit richt zich op het strekken van de heupen, billen, dijen, borst en rug.
Deze training duurt slechts ongeveer 5 minuten, dus je kunt het op elk moment.
Basic Total Body Stretch
Deze fundamentele Total Body Stretch neemt u mee door de klassieke flexibiliteit oefeningen te strekken je hele lichaam, met inbegrip van uw borst, rug, armen, schouders en benen.
Beste Rekt voor Office Workers
Zit achter een bureau elke dag kan grote schade aanrichten op je lichaam, vooral omdat de meesten van ons niet de beste houding te hebben.
Hunching de schouders en het instorten in je stoel terug leiden tot pijn, hoofdpijn, spanning en strakheid in je rug, nek en schouders.
De volgende rekt doel dat de spieren van de rug, nek en schouders, alsmede de heupen en billen.
De tijd nemen om een ​​aantal van deze stukken te doen de hele dag kan helpen de flexibiliteit te vergroten en verminderen de spanning en stress.
Flexibiliteit
Leer de definitie van flexibiliteit.
Lower Body Stretch
Deze flexibiliteit workout omvat een verscheidenheid van flexibiliteit oefeningen gericht op het onderlichaam.
Verplaatst helpen vergroten van de flexibiliteit voor de heupen, billen, quads, hamstrings, kuiten en de onderrug.
Ontspannen Stretch Workout
Deze ontspannende stretch training betreft eenvoudige bewegingen met behulp van uw oefening bal.
Dit is een geweldige workout voor die dagen dat je moe, of voor het strekken na de andere trainingen.
Zittend Stretch voor de rug, schouders en nek
Deze zittende stretching workout kan worden gedaan in slechts een paar minuten en is perfect voor degenen onder u die veel tijd doorbrengen in de voorkant van de computer.
De bewegingen gericht op de spieren van de bovenrug, schouders en nek kan en rechts worden gedaan op uw bureau.
Stretch uw grenzen
Leer de juiste manier te rekken met oefeningen en demonstraties.
Stretching en flexibiliteit oefeningen
Deze stretching en flexibiliteit oefeningen neem je stap-voor-stap door middel van gemeenschappelijke stretching en flexibiliteit oefeningen zoals een kist stretch met weerstand bands.
Total Body Stretch Ball
Deze totale body bal stretch is perfect voor het verhogen van de flexibiliteit in de borst, schouders, rug, hamstrings en heupen.
Zacht en ontspannen, dit is een grote post-workout uitrekken of elk gewenst moment.
Total Body Stretch
Deze flexibiliteit workout is groot na een cardio-of krachttraining workout voor al uw grote spiergroepen te rekken.
Total Body Stretch voor senioren
Deze zachte stretching training richt zich op alle belangrijke spiergroepen voor een ontspannen stretch.
Totaal Stretch met Resistance Bands
Met behulp van een weerstand band om de spieren van je heupen, benen en bovenlichaam stretch kan u helpen de flexibiliteit te vergroten en te genieten van een ontspannen stretch.