Het lijkt misschien tegen onze intuïtie in, maar de schaal is beter om je te helpen onderhouden van uw gewicht dan het is op het helpen van je verliest het. De reden? Er zijn belangrijke veranderingen gebeurt in je lichaam, dat de schaal niet kunt meten of te detecteren, zoals:
Veranderen van Body Composition : Terwijl uw gewicht is belangrijk, wat nog belangrijker is hoeveel spieren je hebt. Muscle neemt minder ruimte in dan vet, waardoor je slanker te lijken, en het is meer metabolisch actief . Wanneer je beweegt, krijg je spieren, verhogen je stofwisseling en verliest vet, maar dat vet verlies zal niet altijd weergegeven op de schaal. Waar het zal verschijnen is in de metingen , hoe je kleren passen en hoe je lichaam eruit ziet. Alles wat ook kan gebeuren als de schaal niet beweegt .
Wijzigingen op het Inside: U mag niet (of zorg) weten wat er gebeurt in je cellen als je oefening, maar wat er gaande is in er daadwerkelijk kan helpen gewicht te verliezen. Oefening leer je je lichaam vrij te geven hoe meer vet verbranden moleculen. De fitter je bent, hoe meer vet je verbrandt en dat is iets wat de schaal niet kan meten.
Meer kracht en uithoudingsvermogen: Als je regelmatig sport, zul je in staat om meer en meer te doen elke keer. U kunt beginnen met uit te oefenen voor een paar minuten per keer of de opheffing van lichte gewichten, maar na een paar trainingen, je lichaam past zich aan, waardoor je zwaarder tillen en langer te gaan. Die kracht en uithoudingsvermogen betekent dat je vooruitgang boekt, maar als de schaal is niet beweegt, mag u geen aandacht te besteden aan hoe fit je krijgt.
Uw gewicht is slechts een aspect van je vooruitgang, en in veel gevallen, het is niet eens het belangrijkste. Het is jammer, maar voor de meesten van ons, het getal op een schaal is de bepalende factor in de vraag of we geslaagd of mislukt. Met behulp van uw gewicht als de enige maatstaf voor uw succes is veel als het kopen van een woning uitsluitend op basis van vierkante meters. Tuurlijk is het leuk om te hebben 3000 vierkante meter, maar wat als het tegenover een stinkdier boerderij?
Uw gewicht verlies is op dezelfde manier. Het hebben van uw gewicht op een bepaald aantal zou leuk zijn, maar de schaal kan je niet vertellen hoe fit je bent of hoeveel spieren je hebt. Uw schaal is niet van plan op te vrolijken als je al je workouts afwerking van de week. Zich alleen baseert op de schaal kan zelfs te maken die trainingen het gevoel dat een verspilling van tijd, hoewel een ieder geholpen je verbrandt calorieën, sterker, beschermt je lichaam tegen ziekten en maakte je fitter dan eerst was.
Voorbij de Schaal
Als een gewicht van jezelf motiveert je op een positieve manier, is er geen reden om te veranderen wat je doet. Echter, als de schaal voelt u zich als een mislukking, is het misschien tijd om iets nieuws te proberen: