1. Zoeken naar mogelijkheden, niet excuses. Terwijl een niet-trainingsmolen kunnen kijken naar situaties zoals reizen of werken laat redenen om hun training over te slaan, sporters eigenlijk op zoek gaan naar manieren om te oefenen, ook al lijkt het onmogelijk.
Stel je voor een niet-sporter en een sporter op een zakenreis:
De Non-Exerciser packs zijn sportkleding, denken, "Misschien als ik een pauze, ik knijp in een training."
Mijn man, een frequent flyer, zegt wat dat vertaalt naar is, "Ik ben mijn sportkleding te brengen, dus ik zal een goed gevoel over mezelf, maar ik zal het nooit dragen. '
De sporter packs zijn sportkleding, denkend: "Ik heb de hele dag vergaderingen, dus ik zal opstaan ​​extra vroeg en vooraf te krijgen in een korte training."
Er is geen 'misschien' over, zelfs als het betekent werken uit op een tijd die niet comfortabel.
Wat de sporter weet, is dat hij moet verbinden om zijn workouts, zelfs als zijn agenda werkt tegen hem. Hij is bereid om de inspanning te leveren, zelfs als het een training sessie die niet ideaal middel.
Hoe om te denken als een sporter:
- Handelen alsof oefening is een prioriteit . Is lichaamsbeweging een bijzaak? Iets wat je alleen doen als alles gaat zoals gepland? Als dat zo is, de praktijk brengen het op de bovenkant van je to-do lijst. Hoe zou het plannen van uw dagen als je wist dat je moest alles werken rond uw trainingen? Gewoon het veranderen van hoe u denkt over de oefening kan veranderen of zelfs te doen.
- Handelen alsof alles telt. Nieuwe of niet-sporters denken vaak dat ze een bepaald type training (bijvoorbeeld long-busting workouts die laatste drie uur) voor het te doen 'tellen'. Sporters telt alles, of het nu een paar jumping jacks of push-ups in een hotelkamer of het nemen van een stevige wandeling tijdens de lunchpauze.
- Plan vooruit. In plaats van te wachten op de perfecte tijd om te oefenen , te werken met de planning die u al hebt. Zelfs als u alleen vinden 10 minuten, je verbrandt calorieën en het verbeteren van uw gezondheid veel meer dan wanneer je niet bewegen.
2. Bekijk oefening als een noodzaak dan een verwennerij. Een ander verschil tussen de manier waarop sporters en niet-sporters denken dat is hoe ze uit te oefenen zien. Een niet-trainer kan het zien als een karwei, iets dat neemt weg van de rest van haar dagen. Een sporter, aan de andere kant, kijkt haar workouts als een noodzaak - iets wat ze nodig heeft om haar dag beter.
Stelt u zich eens een trainer en een niet-trainingsmolen geconfronteerd met een onverwacht bezoek van een moeder-in-law:
De Non-Exerciser raakt in paniek en denkt, "Er is geen manier waarop ik kan uitoefenen als ze komt. Hoe moet ik de tijd om de platen ijzer, drink een fles wijn en schrob de vloeren met een tandenborstel? '
De sporter raakt in paniek en denkt: "Ik zal nooit mijn schuld-deflectors te werken als ik niet uit te oefenen. Ik beter knijpen in een snelle run en, als het huis is niet schoon genoeg, ik zal slechts een kleine brand te gaan afleiden haar. "
Hoe om te denken als een Exerciser
- Denk aan lichaamsbeweging als uw bron van energie . Geloof het of niet, het nemen van een time-out uit te oefenen kan eigenlijk geeft je meer energie en aandacht voor uw dag.
- Profiteer van uw training de tijd. Wanneer u een drukke dag of een onverwachte bezoeker heeft, kan uw workout tijd de enige stille tijd die je krijgt. Het nemen van een wandeling of lopen geeft je geest, en stress niveaus, een pauze en je zult beter voorbereid op wat komen gaat.
- Leer hoe je jezelf te motiveren . Sporters vinden motivatie in plaats van wachten tot het gebeurt. Als je hebt veel te doen, gebruiken als een impuls om te bewegen. Hoe sterker je bent en hoe meer uithoudingsvermogen je hebt, hoe meer je kunt krijgen gedaan.
Volgende pagina: Meer manieren om te denken als een Exerciser