1. Je Nag Too Much
De meeste van ons hebben de beste bedoelingen als we zeuren - we willen de mensen die we graag gezond, gelukkig leven leiden - als ze zouden alleen maar gewoon doen wat we zeggen! Naggers hebben de neiging om:- Laat nooit up - vragen: "Gaat u naar training?" is een ding. Tweeten, facebooken, sms-en versturen van rooksignalen de hele dag sturen ze lopen voor dekking.
- Be controleren - "Hier zijn de trainingen moet je elke dag doen -. Deze PowerPoint-presentatie legt alles"
- Maak alles over lichaamsbeweging - "Waarom ga je niet joggen terwijl je met de vuilnis buiten Misschien zul je branden van een paar calorieën?".
Stop de knagende
Realiseer je dat knagende kan zelfs averechts werken. Aanmoediging en lof voor de gezonde dingen die ze aan het doen zijn kan meer van een verschil dan lastig vallend.
2. U bent Self-Righteous
Terug op de universiteit, waren mijn kamergenoot en ik graven in wat chips toen mijn vriend, een fitness freak, gewandeld in en hapte naar adem, "Oh mijn god, ik nooit zou die te eten." We keken elkaar aan, zoals we hadden net ontdekt waren we een handvol van de hond kak eten.Fitness freaks kunnen anderen een slecht gevoel over hun keuzes door te wijzen op onze perfectie:
- Met behulp van het woord 'altijd' - Net als in, '? Je hebt geen workout omdat je vergeten bent je schoenen heb ik altijd uit te oefenen, zelfs als mijn voeten bloeden. "
- Met behulp van het woord 'nooit' - Net als in: "Ik zou nooit iets eet met suiker erin, zelfs met een pistool tegen mijn hoofd."
Get Off het voetstuk
Erop te wijzen hoe perfect je bent alleen maar schept afstand. Het delen van je strijd kan aanmoedigen vrienden te openen ook, waardoor u een kans om te helpen.
3. Je bent bevooroordeeld
Omdat veroordelende is een andere valkuil we soms vallen. Sommige dingen een oordelende fitness freak zou kunnen zeggen:- "Moet je echt moeten eten dat?"
- "Oh, je bent het bestellen dat? Ik noem dat een hartaanval op een bord."
- 'Je bedoelt dat je nooit een grote impact workouts doen? Hoe kun je leven met jezelf?'
Back Off
We soms schaamte mensen in het maken van betere keuzes, maar niemand houdt ervan om slecht gevoel over wat ze doen. Sommige zachte nudgen (bijv. "Ik had deze salade vorige week en het was fenomenaal.") Zonder hameren op calorieën kan genoeg zijn om hen te denken. Als dit niet gebeurt, er is niet veel dat we kunnen doen over andere mensen de beslissingen. Zich meer richten op een goed rolmodel en het bieden van ondersteuning wanneer het nodig.
4. Je bent een Know-It-All
Als fitness freaks, we hebben een enorme database van fitness kennis binnen onze hersenen. De kennis helpt ons om goede keuzes, maar het kan ook moedigen ons aan om die keuzes dwingen op anderen. Je zou een know-it-all als u:- Toot uw eigen hoorn: "Weet je over de effecten van vetzuren op de metabolische functie in ischemische myocard Omdat ik het doen? '.
- Gebruik grote woorden - "Je moet dorsiflexie als je ontvoeren naar de vastus lateralis werk."
- Geven ongevraagd advies - "Ik zag je benen zijn soort mager Heb je nagedacht over het doen van meer kraakpanden.?"
Zip Your Lips
Terwijl fitness freaks veel weten, weten we niet alles. Wachten tot iemand om advies te vragen alvorens het en wees niet bang om te zeggen dat je iets niet weet. Mensen respect eerlijkheid.
5. U bent Inflexibele
Sommige fitness freaks hebben een alles-of-niets-benadering van het leven gezond. Neem het te ver en je niet alleen ergeren anderen, kunt u niet genieten van het leven zo veel als je kon. Je zou niet flexibel als u:- Breng worteltjes aan elke partij - Als je op een speciaal dieet, dat is prima, maar draai je neus bij elke gerecht zou kunnen beledigen anderen.
- Zijn de bewoner calorieteller - Op een verjaardagsfeestje, jij bent degene die roept: "Ik las dat een stuk van de verjaardagstaart 947 calorieën heeft."
- Weigeren om alles wat je niet had geanalyseerd in een laboratorium te eten.
Bend een Little
Gezond zijn betekent het maken van gezonde keuzes grootste deel van de tijd. Echter, waardoor sommige aflaat van tijd tot tijd je leven verrijken en maak je meer aanspreekbaar voor anderen.
6. U bent One-Dimensional
Als een fitness freak, ik hou van praten over uit te oefenen, soms tot het punt van ergernis. Het delen van enthousiasme is prima, maar als het alles wat je over praten, kunnen andere mensen te vermijden die u als de pest. Sommige borden te zoeken:- Wanneer iemand vraagt ​​naar je weekend, je hebt geen idee wat je hebt gedaan naast workout.
- U domineren het gesprek - Steering elk onderwerp terug naar uw marathon training of uw diepe liefde van lijnzaadolie kan direct eye-beglazing.
- De laatste acht boeken die je leest onder meer de woorden "oefening", "gezondheid", "workout" of "training" in de titels.
Vertakken
Fitness is belangrijk, maar proberen andere dingen, zoals fotografie of reizen, is opwekkend en maakt je interessanter. Het vinden van balans is iets wat we allemaal aan het werk bij.
7. U bent Self-Important
Sommigen van ons fitness freaks zijn zo trots op wat we hebben bereikt, kunnen we af komen als een klein vol van onszelf. We hebben allemaal behoefte aan een schouderklopje voor ons harde werk, maar dwingt complimenten kan draaien mensen af. Sommige dingen om te vermijden:- Opscheppen - ". Ik heb 76 pull-ups vandaag en ik nauwelijks brak een zweet Man, ik ben geweldig!"
- Pronken - Bij ieder feest, daag je iedereen om een one-arm pushup wedstrijd.
- Je herhaalt jezelf - je altijd vertellen hetzelfde verhaal over hoe je geworsteld een grizzly beer tot onderwerping met uw eigen kracht.
Toning it Down
Er is niets mis met trots zijn op onze prestaties en vertellen anderen over hen, maar soms, acties spreken luider dan woorden. Gezond, sterk en zelfverzekerd laat zien wie je werkelijk bent.
8. U kunt Ongevoelig
"Je zou mooi zijn als je verloren gewicht - Je hebt zo'n mooi gezicht!" We hebben allemaal gehoord dat cliche, en fitness freaks kan soms net zo ongevoelig door:- Te simpel - Het is niet nuttig om te zeggen: "Waarom ga je niet gewoon minder te eten?" aan een persoon worstelen met de schaal.
- Neerbuigend - "Je kunt niet houden Je moet echt werken aan je uithoudingsvermogen," zeggen, je vriend zal niet inspireren meer trainingen.
- Afwijzend - Als je krijgt wat je een domme vraag ('Hoe gebruik ik een loopband "), waarbij het ​​('? Wat iedereen weet hoe het gebruik van een loopband") overwegen zorgt ervoor dat ze zullen niet vragen een andere.
We fitness freaks vergeten hoe het is om een ​​beginner te zijn. Remembering onze eigen strijd kan ons helpen meeleven en geven aanmoediging wanneer dat nodig is.
9. U bent Intimiderend
Veel fitness freaks zijn te oefenen zo lang, we vergeten dat andere mensen niet dezelfde kennis en dezelfde uithoudingsvermogen we hebben. Dat kan kruipen in de adviezen die wij geven, soms zonder dat wij het te beseffen:- "Ik denk dat je de meeste calorieën bezig met een 90-minuten spin-klasse branden. Ik doe het drie keer per week, samen met mijn marathon training, en it rocks!"
- "Mijn favoriete oefening is handstand pushups - ze werken echt je schouders!"
- Mijn trainingsschema? "(Controle van uw horloge)" Hoe lang heb je? '
het is geweldig dat de mensen bij ons terecht voor advies, maar we weten niet altijd wat andere mensen kan omgaan. Herinner advies-zoekers dat zij behoefte aan verschillende trainingen als ze net beginnen en dat wat je niet doet, kan niet voor hen werken.
10. Je bent U
Soms heb je ergeren anderen gewoon door als gezond, fit je bent. Het kan moeilijk zijn rond iemand die heeft het allemaal bedacht en uw aanwezigheid kan hen eraan te herinneren van dat feit. Er zijn mensen die boos worden, ongeacht wat je doet, maar als er iemand die voortdurend haalt op je omdat je een gezondheids-moer, kunt u het gevoel dat je je positie te verdedigen.Vergeet niet dat gezond, fit en sterk niet iets is om zich te verontschuldigen voor. Als je betrokken zijn bij een aantal van de hierboven vermelde gedragingen, kan je een aantal dingen te werken. Echter, als je gewoon bent je leven leven zoals je wilt en je je goed voelt over jezelf, dan is dat wat telt. Blijf op het grote werk!