Zie meer over:
Lower Body Workouts
Als je workout ideeΓ«n, deze kracht training workouts zijn voor jou.
Workouts onder meer oefeningen voor billen, heupen en dijen en omvatten split trainingen of trainingen door lichaamsdeel.
Geavanceerde Lower Body >
Deze lagere lichaam en kern kracht workout omvat een verscheidenheid aan oefeningen gericht op de billen, heupen, dijen, buikspieren en rug.
De oefeningen zijn verdeeld in tri-sets en zijn inclusief 3 onderlichaam beweegt en een kern bewegen.
Technieken veranderen van oefening om te oefenen en langzaam, zware training, snelle uithoudingsvermogen oefeningen en bewegingen kern bevatten die uitdaging balans, uithoudingsvermogen en stabiliteit.
Basis Oefeningen onderlichaam
Deze lagere body workout biedt foto's en beschrijvingen van standaard lagere lichaam beweegt, zoals squats, deadlifts, lunges en been liften.
Beste Butt Oefeningen
Wil je de beste oefeningen weten om de butt (gluteus maximus, medius en minimus) doel?
Check deze stap-voor-stap reis door de meest effectieve oefeningen uit je kont Over Oefening Guide.
Heupen, billen en dijen
Krijg je heupen, billen en dijen in vorm met deze korte lagere body workout.
Alles wat je nodig hebt is een stap, een stoel en wat gewichten.
Benen en Schouders
Deze uitdagende en geavanceerde workout neemt u mee door een groot aantal onderlichaam oefeningen gericht op de billen, heupen en dijen, en schouder oefeningen.
Lower Body Blast
Deze lagere body workout gericht op kracht en uithoudingsvermogen door het nemen van het sloooow.
Inclusief foto's en beschrijvingen van elke oefening.
Lower Body Challenge - andere spiergroepen
Deze int / advanced workout biedt een superset uitdaging waar je werkt spiergroepen tegenstander met geen rust ertussen.
Dit is een geweldige manier om tijd te besparen tijdens het echt een uitdaging jezelf en werken alle spieren van het onderlichaam.
Lower Body Challenge - Supersets 2
Deze training is vergelijkbaar met de superset workout hierboven, maar omvat verschillende oefeningen.
Wissel deze workout met de andere superset workout, of met andere onderlichaam workouts hier vermeld.
Variety houdt uw lichaam sterk en je geest bezig.
Lower Body Challenge - Supersets
Deze int / advanced workout biedt uitdagende oefeningen die u zullen helpen opbouwen spiermassa tijdens het werken aan kracht, evenwicht en stabiliteit.
Het gaat om traditionele bewegingen (zoals squats), gevolgd door dynamische, eenzijdige bewegingen (zoals een-legged squats) dat uw spieren brand in een geheel nieuwe manier.
Lower Body Strength
Deze eenvoudige training is ideaal voor gemiddelde / gevorderde sporters die willen afwisseling en uitdaging.
Deze training vergt zware gewichten en het gaat hard, eenzijdig oefeningen.
Lower Body Workout
Squats, lunges, been liften en nog veel meer.
Deze training zal werken alle spieren in je onderlichaam.
Inclusief foto's en beschrijvingen.
Piramide Workout - Lower Body
Dit is een groot compliment voor de Upper Body Workout Piramide.
Net als in die workout, zul je spelen met gewichten, herhalingen en sets, zodat je constant een uitdaging jezelf.
Uw Butt Workout
Deze butt workout biedt nieuwe oefeningen te richten op je heupen, billen en dijen.