Deadlifts, Hamstring Rolls en meer oefeningen voor de hamstrings

One-Legged Deadlifts zijn uitstekend voor het verschuiven van de focus naar de heupen, billen en dijen van de werkende been. Kunt u ze nog uitdagender door het optillen van het been als je lager de romp, die evenwicht en als core kracht zal vereisen. Neem de tijd met deze verhuizing - vindt u waarschijnlijk de ene kant is economisch gezien kwetsbaarder dan het andere, dus begin met een licht gewicht en de praktijk van uw formulier voordat je zwaarder.