Hurkt voor de Buns, heupen en dijen deel 2

Kraakpanden zijn een goede oefening voor de billen, heupen en dijen en het toevoegen van een bal naar de verhuizing kan grote steun voor de rug toe te voegen terwijl u om in een perfecte squat positie om de knieën te beschermen.

Tips:

• Houd uw knieën in lijn met je tenen.
• Druk op via de hiel van je voet als je omhoog duwen van de squat.
• Vermijden dat de knie buigen over de teen.

Vorig

• Kraakpand met een Exercise Ball
• Plie Squat met een Exercise Ball
• Ball Squat met Medicine Ball
• Bounce Squats
• Wand zit met Been Lift
• Tenen Squats
• Sumo Squat
• Brede Squat Gewicht Exchange

" rel=next> Volgende