Wel eens afgevraagd waarom het bijna onmogelijk om te verblijven op een dieet en gewicht te verliezen?
Er zijn vele redenen de meeste diëten niet eens werken en meer redenen op te geven diëten voor altijd en ga verder met je leven.
Als u hebt geprobeerd meer diëten dan u het zich herinnert, is het tijd om het op te geven voor eens en voor iedereen en je doelen te bereiken op de ouderwetse manier: met een beetje oefening en enkele kleine veranderingen.
Het probleem met de meeste gewichtsverlies diëten is dat ze te specifiek om ons leven te passen.
Ze vertellen je wat te eten en hoeveel, maar geen rekening houden met individuele voorkeuren, lifestyle, tijdsdruk en de sympathieën en antipathieën.
Plus, ze gooien zo veel verandering op ons af dat ze bijna onmogelijk om te volgen voor een lange periode van tijd.
Vergeet niet dat gewichtsverlies is een levenslange ding.
De uitzondering zijn diëten die zijn flexibeler, zoals Weight Watchers (lees gedetailleerde ConsumerSearch de
herziening van Weight Watchers ), waarmee u zelf uw voeding op basis van een puntensysteem.
Fad gewichtsverlies diëten, zoals het Cabbage Diet of de Hollywood Diet, gebruik van semi-uithongering methoden om gewicht te verliezen die, als je nog niet wist te bevorderen, is volledig belachelijk.
En het is slecht voor je ook.
Diëten die te beperken van een of meer van de groepen levensmiddelen moet je de lijst van top diëten om te voorkomen omdat je missen op belangrijke voedingsstoffen en uw gewicht verlies zal tijdelijk zijn.
Waarom afval uw tijd?
Niet alle gewichtsverlies diëten zijn ongezond, maar een aantal sporen ons uit te snijden hele voedselgroepen om gewicht te verliezen.
Wetenschappers houden om ons te verwarren met tegenstrijdige studies over de vraag of deze diëten zijn veilig, maar je hoeft niet een expert te zijn om erachter te komen dat je nodig hebt koolhydraten, eiwitten en vet om gezond te zijn.
Diëten te laag in vet of calorieën zijn niet gezond en als een dieet is te beperkend, zul je niet volgen.
De meeste van ons zijn druk en hebben geen tijd voor de zorgvuldige boodschappen doen, koken en calorieën tellen veel gewichtsverlies diëten vereisen.
Als een dieet vraagt ​​voor allerlei dingen die je geen tijd voor, hoe lang je denkt dat je in staat om het te volgen?
U kunt gewicht verliezen zonder het tellen van calorieën door simpelweg te kiezen voor een lagere calorie voedsel (een appel in plaats van een donut) en knijpen in een kleine oefening.
Als u behoefte aan een meer gestructureerde aanpak, kies dan een dieet dat uw levensstijl past.
Veel gewichtsverlies diëten zijn zo restrictief en gecompliceerd, ben je bijna gegarandeerd te mislukken.
Het helpt om te begrijpen dat de aanpak van alles in een keer en het veranderen van uw eetgewoonten 's nachts zal niet werken.
In feite, je bent zeker niet als dat de aanpak van je te nemen en het is niet omdat je een loser, niet.
Maak kleine veranderingen en neem de tijd met gewichtsverlies.
Geef jezelf de tijd om slechte gewoontes te veranderen.
Als u na een dieet, kies dan een aspect ervan te concentreren op totdat je veroverde het (bijvoorbeeld werken aan het eten van een gezond ontbijt en laat de andere maaltijden).
Ga dan verder naar de volgende.
Weight Loss diëten zijn big business.
Vergeet niet dat de mensen die verkopen dieet boeken hebben een agenda - om uw geld en koop zelf een miljoen dollar = herenhuis in Beverly Hills.
Is er iemand meer geïnteresseerd in je gezondheid en geluk dan jij?
Nee Dus wees sceptisch over de infomercials en dieet boeken die er zijn.
Het 'dieet goeroes' hebben niet altijd uw belangen op het hart.
7.
Diëten zijn van tijdelijke aard
Levenslange gezondheid en fitness is geen optie met een aantal extreme gewichtsverlies diëten.
Zelfs als u erin slaagt om een ​​dieet te volgen, zult u bijna altijd op te geven wanneer de cravings hit (en zij zullen als je het beperken van uw eten te veel).
Dit betekent dat u uiteindelijk het verliezen van gewicht en het verkrijgen van het goed terug, die is een complete verspilling van je tijd.
Heb je geen betere dingen te doen?
De reden dat je gewicht verliest op dieet is, omdat je drastisch verminderen je calorie-inname.
U denkt misschien dat dit goed is, maar te weinig voedsel betekent vermoeidheid, weinig energie en het kan zelfs stopzetten, gewichtsverlies.
Uw lichaam heeft brandstof nodig om gewicht te verliezen en als je niet genoeg van krijgen, zal je lichaam hamsteren elke vetcel het kan.
Eet meerdere kleine maaltijden per dag te blijven tevreden en energiek.
Gewichtsverlies diëten meestal beperken het voedsel dat je liefde te eten.
Wanneer zei je kunt niet iets eten, word je geobsedeerd met niet eten, en dat maakt dat je verlangt het nog meer.
Vergeet niet, voedingsmiddelen zijn niet goed of slecht en je kunt eten wat je van houdt, zolang je alleen maar doet het af en toe.
Eten is een van de grote genoegens in het leven en dat je kan genieten zonder schuldgevoel wanneer je jezelf toestaat behandelt nu en dan.
Voor sommige mensen, gewichtsverlies diëten bieden goede resultaten, vooral als ze er een die hun levensstijl, budget en doelstellingen past gevonden.
Echter, gewichtsverlies diëten zijn niet voor iedereen.
Als je problemen hebt met een verblijf op een dieet, dat betekent niet dat er iets mis met je of dat ben je gedoemd te mislukken.
Overweeg andere manieren om
calorieën te snijden of gericht op het veranderen van een ding tegelijk, een dag tegelijk.
Deze aanpak kan de druk en kunt u uw weg gemakkelijk naar een nieuwe gezonde levensstijl.