We hebben allemaal behoefte aan een beetje hulp bij de uitoefening soms, of we nog maar net uit of we al op het voor een lange tijd. Toch zijn er mensen die uit de weg personal training , onzeker over wat ze eruit te komen van de ervaring, of is het het geld waard. Er zijn een aantal redenen mensen werken met per trainers. Sommigen willen een indivualized programma, zodat ze kunnen afvallen of in vorm te krijgen, terwijl anderen moeten gewoon verantwoordelijk worden gehouden voor hun training. Waar u ook bent in uw oefening reis, kan een personal trainer worden net wat je nodig hebt om het te nemen naar het volgende niveau.
1. U bent niet zien Results
Als u al consequent te oefenen gedurende enkele weken of maanden en zijn niet af te vallen of het bereiken van uw doelen, het inhuren van een trainer kan een goede keuze. Een trainer kan kijken naar je huidige programma en eetgewoontes en helpen u zien waar u kunt wijzigingen aanbrengen aan meer doeltreffende trainingen te creëren. Een trainer kan u ook helpen te bepalen of de doelen die je hebt ingesteld realistisch zijn voor u, houdt u verantwoordelijk voor uw workouts en helpen u blijven gemotiveerd om te oefenen . U kunt zelfs vinden dat je resultaten behaalt rechtvaardig, niet op de manier die u verwacht, iets wat een trainer kan meer duidelijk te zien vanaf de buitenkant.
2. U zit niet te weten waar te beginnen
Weten hoe het opzetten van een volledige oefenschema dat alle activiteiten die u moet doen omvat - cardio , krachttraining en flexibiliteit - kan overweldigend zijn. Voeg de tijd en kennis die nodig is om oefeningen kiezen , gewichten , herhalingen en sets en u kunt stoppen voordat je zelfs beginnen.
Dit is waar een personal trainer kan worden de grootste helpen. Hij kan u helpen bij het maximaliseren van uw tijd terwijl je binnen je eigen grenzen, zodat je niet overdrijven. Hij kan u ook helpen doelen en in kaart te brengen een specifiek schema, zodat je weet wanneer, hoe en waar je goed in de trainingen.
3. je je verveelt met de Same Old workouts
Als je een ervaren sporter, misschien heb je niet als werken met een personal trainer. Toch kan het een goede keuze als je wat variatie in je trainingen. Een trainer kan brengen een frisse perspecitve en nieuwe ideeën om zowel je lichaam en je geest uitdaging. Zelfs als je gewoon een paar sessies of ontmoet elkaar om de paar weken, je vindt het verfrissend om nieuwe trainingen en nieuwe oefening speeltjes om mee te spelen hebben.
Een trainer kan introduceren ook nieuwe manieren uit te oefenen - Circuit training , verschillende methoden van krachttraining en verschillende soorten apparatuur die u nog nooit hebt geprobeerd tevoren.
4. You Need to Be Challenged
Als je net als mij, ben je geneigd om af te slap op de trainingen soms, vooral als dingen moeilijk te krijgen. Een trainer kan je motiveren om verder te gaan dan die zelfopgelegde grenzen en moedigen u aan tillen zwaarder , langer gaan en daag jezelf meer dan je zou op uw eigen. U vindt het heel moeilijk is om af te slap met een trainer zich over u, zeg je gewoon doen ... een ... meer ... rep! U kunt zelfs vinden verborgen krachten je nooit wist dat je had, die kan je motiveren nog meer.
5. U wilt leren hoe te oefenen op uw eigen
Zelfs als uw doel is om uw eigen workouts creëren en zelf uit te oefenen, het inhuren van een trainer voor een paar sessies kan een groot voordeel voor het leren op de juiste manier uit te oefenen zijn. Dit geldt vooral als u meer wilt weten over de spieren in je lichaam , de oefeningen die de spieren gericht en hoe je die oefeningen te doen met een grote vorm. Slechts een paar sessies kan leren je veel over je lichaam, hoe het werkt en hoe het te trainen in de meest effectieve manier.
6. You Need Verantwoordelijkheid en Motivatie
Trainers worden geleverd met een ingebouwde motivatie . Niet alleen bent u investeert geld in uw trainingsprogramma ... je bent te investeren tijd. Er gaat niets boven een staande afspraak om je kont te krijgen in de versnelling voor een training. Niet alleen dat, een trainer enkele aansprakelijkheid voorziet, zelfs als je geen sessie hebt, weet u dat uw trainer zal zijn de vraag of u wel uw geplande trainingen. Gewoon wetend dat kan het moeilijker maken om uw trainingen over te slaan .
7. u een specifieke ziekte, letsel of conditie
Als u specifieke problemen, zoals artritis , hart-en vaatziekten , oude blessures , etc., werken met een ervaren trainer (die werkt met uw arts, natuurlijk) kan u helpen een programma vinden om te helpen te genezen verwondingen en voorkomen verdere problemen. Het is ook een goed idee om te werken met een trainer als je zwanger bent of probeert zwanger te raken en een veilige, effectieve training om u gezond en fit willen.
Houd in gedachten dat je een trainer die ervaring heeft met uw vragen te vinden en ervoor te zorgen dat de trainer nauw samenwerkt met uw arts en / of fysiotherapeut voor de beste ervaring te maken.