Terug naar Oefeningen 2

Het omgekeerde vliegen is een geweldige manier om de 'houding' de spieren van de bovenrug, met inbegrip van de mm, de trapezius spieren en zelfs de achterkant schouders doel. Omdat je gebogen over, moet je waarschijnlijk lichtere gewichten dan voor andere rug oefeningen. Houd in gedachten dat het bereik van de beweging op dit kleine is net zo goed - u alleen wilt liever lift naar de schouder niveau dan spannen om de ellebogen omhoog te trekken achter de romp.

Vorig

• Hyperextensies voor de onderrug
• Terug naar Extensions op de bal
• Reverse Fly
• Horizontale rijen
• T-Trekt met Resistance Band
• Y-Trekt met Resistance Band
• Compound Rijen
• Cirkel Rij

" rel=next> Volgende