Borst Oefeningen - Meer Kracht Oefeningen voor de borst

Een kleine variatie op een traditionele borst drukt , de helling borstpres is een geweldige manier om meer aandacht te besteden aan het bovenste deel van de borstspieren. Wanneer u verhuist naar een helling (meestal ongeveer 30-45 graden), je de doelstelling van de claviculaire kop van de pectoralis major, dat is een mooie manier om te zeggen de 'borst'. Als je op een helling, u niet in staat zijn om zo veel gewicht behandelen als met een vlakke pers, dus hou dat in gedachten als je het toevoegen van deze verplaatsen naar je bovenlichaam routine.

Tips

• Hou de buikspieren aangespannen door de beweging om je rug te beschermen.
• Houd de beweging langzaam en gecontroleerd en probeer niet om het momentum te gebruiken.