The Bottom Line
Als u tijd doorbrengen op de cardio-apparaten op de sportschool, willen om gewicht te verliezen of om jezelf willen, deze cd is voor jou.
Uw work-out zal voorbij vliegen als je druk met een aantal van de snelheid en de helling intervallen om calorieΓ«n te verbranden, gewicht te verliezen en het vergroten van je uithoudingsvermogen.
Voors
- Een geweldige manier om belangstelling en opwinding toe te voegen aan cardio workouts
- Snelheid en de helling intervallen toe te voegen intensiteit, boost uithoudingsvermogen en verbrandt calorieΓ«n
- Muziek is krachtig en motiverend en zorgen voor een energieke workout
Tegens
- Geen!
Beschrijving
- Een cardio-cd die u begeleidt door een 45-minuten interval workout met betrekking tot snelheid en de helling
- Kies een cardio machine en stel uw eigen tempo naar de verschillende niveaus van intensiteit passen
- Sean leidt u door elk segment met motiverende muziek en het stimuleren van peptalks
- De intervallen breken uw workout in korte, makkelijk te segmenten die rente en intensiteit toe te voegen handvat
Guide Review - Cardio Coach Deel 3
Toen ik voor het eerst twee Sean's CD's beoordeeld, had ik geen idee zou de manier waarop ik gebruik mijn loopband te veranderen.
Deel 3 is nog beter!
Deel 3, net als de anderen, is een cardio workout die u meeneemt door de vier verschillende niveaus van intensiteit - Level 1 is een lage intensiteit, Level 2 is medium, Level 3 is hoog en niveau 4 is killer.
U stelt uw neigen / snelheid aan elk niveau (met behulp van target heart rate of Waargenomen inspanning) match.
De training begint met een warming-up en gaat recht in een Level 2 Steady State.
Nadat dit is je eerste uitdaging - 6 Niveau 3 sprints van 30 seconden elk met een 30 seconden rust tussen.
Jeetje!
Naar aanleiding van dat je een korte rust te krijgen en het is op naar 2 Challenge - ". Twee zware inspanning geleidelijk opbouwen van heuvels" wat Sean noemt
Elk van deze 'heuvels' zijn drie minuten lang - 1 minuut om naar niveau 3, houden vol dat nog een minuut en vervolgens op het laatste moment te gebruiken om naar niveau 4, als je durft!
Na deze, krijg je een leuke vakantie op niveau 2 en dan is het je laatste uitdaging - 4 Niveau 4 sprints, ieder 10 seconden lang met 30 seconden tussen.
Je moet op de top van uw machine-instellingen verblijven voor die fase of je missen.
De training eindigt met een niveau 2-fase, een cooldown en een stretch.
De muziek is geweldig in dit boek - dat overeenkomt met de intervallen perfect en echt krijgt u opgepompt.
Sean's cueing is rechts op en je zult merken dat je harder werken dan je zou op uw eigen.
Het beste van alles, de training vliegt voorbij en je bent klaar voor je het weet.
Een uitstekende kopen van voor enig sporter!