Ik moet denken aan een klant die bij me kwam omdat haar dokter aangeraden een sterkte-programma om wat botverlies te beheren. Het probleem? Ze haatte alles wat we geprobeerd. Na wat vallen en opstaan, heb ik een training voor haar was niets dicht bij de "regels" - het was een korte, lichte training die nauwelijks belast haar spieren. Misschien is dit leek een verspilling van tijd, maar wat denk je? Omdat de training voelde goed aan haar, ze begonnen met het doen ze op haar eigen en het duurde niet lang voordat ze zelfs verzocht zwaardere gewichten en harder trainen.
Te vaak, dwingen wij ons aan de "regels" om gewicht te verliezen en oefening te volgen, zelfs als ze niet werken in ons leven. De waarheid is, hoeft de regels niet uit of we niet te na in de eerste plaats. Als dat het geval is, kunnen we beter af zijn het maken van onze eigen regels.
Do We Know Too Much?
Een van de redenen is het zo moeilijk om erachter te komen dit gewichtsverlies / oefening ding is vanwege de schat aan informatie beschikbaar is. Er is niets mis met het zoeken naar informatie, maar het is mogelijk om dingen te ver. Soms, op zoek naar de perfecte antwoord soms neemt de plaats van daadwerkelijk iets te doen en we nemen vaak de woorden van experts over wat ons eigen lichaam en geest ons vertellen.
Met de oefening, zoals met alle dingen in het leven, weten wanneer je moet buigen of breken van de regels is essentieel voor het vinden van succes.
Breaking Alle regels
Er zijn tal van regels voor de oefening die we volgen, omdat ze zin en ze houden ons gezond en veilig zijn. We hebben hartslagzones om ons te leiden zodat we niet gekwetst ons hart. We hebben krachttraining regels die ons ervan weerhouden te vaak tillen en dat veilig helpen ons het beweegt. Maar er zijn andere regels van de oefening, meer als richtlijnen, die vaak kan ons ervan weerhouden na door met oefenen als ze niet passen in ons leven, behoeften en doelen.
Bijvoorbeeld, kreeg ik een e-mail onlangs van een vrouw die wanhopig om gewicht te verliezen. Ze zei dat ze had geprobeerd voor de komende jaren vroeg opstaan ​​en bewegen en ze had nooit gelukt om het te doen. Toen stelde ik voor dat 's morgens te oefenen was niet goed voor haar, was ze verbaasd. Ze zei het lezen van dat mensen die gebruik maken van in de ochtend meer succes bij gewichtsverlies. Mijn vraag aan haar was: Als je niet te oefenen in de ochtend nu, hoeveel gewicht verliest u eigenlijk? Ze schreef terug, blij te weten dat ze kon workout elk gewenst moment en nog steeds resultaten.
We zijn allemaal beïnvloed door wat we lezen of horen. Denk aan hoe je aanpak uit te oefenen en wat werkte voor u in het verleden en wat niet. Als iets niet werkt, bent u meer kans om te veranderen wat je doet om het te laten werken of te geven, want als je niet kunt volgen de "regels", waarom zou je eens de moeite?
Soms betaalt te veel aandacht voor wat andere mensen zeggen, zelfs experts, berooft u van de bevredigende ervaring van het uitzoeken wat voor jou werkt. En u kunt vinden dat wat voor u werkt is niets dicht bij de "regels" van de oefening.
Volgende pagina: Nieuw reglement voor de oefening