Terwijl de tijdschriften en infomercials maken het moeiteloos lijken, het verliezen van gewicht neemt harde werk en dat betekent vaak veranderen verschillende aspecten van je leven wilt, hoe je je tijd besteden, hoe je je dag plannen, en hoe / wat je eet. Als de manier waarop je leeft niet mogelijk is voor deze veranderingen, hoe ver je?
Wat is uw levensstijl?
De reden levensstijl is zo belangrijk is, want hoe je woont bepaalt uw keuzes en die keuzes bepalen hoe gezond je bent en of u nu op weg naar gewichtsverlies. Dus wat is een gezonde levensstijl? De typische elementen omvatten niet roken, eten van gezonde voeding, sporten en het houden van het lichaam op een gezond gewicht. Waar moet je vallen op de gezonde levensstijl continuΓΌm? Eerst uitzoeken hoeveel tijd je besteedt het volgende doen:
- Zittend aan een bureau
- Zittend in een auto
- Zittend in de voorkant van een TV
- Zittend in de voorkant van een computer
- Uit eten gaan in restaurants
- Het drinken van alcohol
- Het eten van fast food of junkfood
- Staying up late / niet genoeg slaap
Nu, hoe veel tijd te besteden:
- Actief te zijn in het algemeen (het nemen van de trap, lopen in plaats van autorijden, tuinieren, schoonmaken, etc.)
- Doen cardio-oefening
- Krachttraining voor alle spiergroepen met uitdagende gewichten
- De voorbereiding van uw eigen maaltijden en snacks en het eten van fruit, groenten en volle granen
- Het lezen van etiketten van levensmiddelen
- Het bijhouden van uw calorieΓ«n
- Slapen
- Omgaan met stress op een gezonde manier
Als u meer tijd besteden aan het doen van de dingen in de eerste lijst dan de tweede, is het tijd om uw prioriteiten opnieuw te evalueren en beslissen wat je echt wilt voor jezelf. Living gezonde betekent tijd en energie op je lichaam - verplaatsen rond en aandacht te besteden aan wat je erin stopt. Verblijven in een ongezonde leefstijl betekent dat u kunt voorkomen dat energie te besteden, tijd en moeite ... maar tegen welke prijs?
Kiezen voor Gezondheid
Als mensen, we willen gewoonten en routines, zo veel dat we vaak blijven doen dezelfde dingen, zelfs als we weten dat ze niet goed voor ons. Veranderen van slechte gewoonten kost tijd en moeite, en voor een gezonde levensstijl, je kan het veranderen van een variatie van dingen als:
- Hoe laat je opstaat 's ochtends
- Hoe laat je naar bed elke nacht
- Hoe besteedt u uw vrije tijd
- Hoe u uw geld
- Hoe je winkelen, koken en eten
- Hoeveel tv je kijkt
- Wat u doet met uw familie en vrienden
De beloningen voor het maken van deze veranderingen zijn eindeloos, maar het is het begin dat is zo moeilijk. Wat is er nodig om je levensstijl te veranderen, en hoe weet je of je klaar bent? Begin met deze quiz, Bent u klaar voor een verandering van levensstijl maken om uit te vinden.