In werkelijkheid, je doet een groter deel van de calorieën te verbranden van vet tijdens het laag-intensiteit oefening ... maar, verbrand je meer calorieën in totaal tijdens hoge-intensiteit van de training en het is het totale aantal calorieën dat materie als het gaat om gewicht te verliezen, niet het percentage van vet of koolhydraten gebruikt worden.
Betekent dat dat je niet mag lage intensiteit oefening te doen? Helemaal niet. U kunt nog steeds calorieën verbranden, hoewel je misschien langer moet trainen om hetzelfde aantal calorieën te verbranden als een hoge intensiteit van de training. Zowel hoge als lage intensiteit oefeningen hebben een doel en met een verscheidenheid aan trainingen met verschillende niveaus van intensiteit is een geweldige manier om de verschillende energiesystemen uitdaging in je lichaam en train verschillende aspecten van uw gezondheid en fitness.
En, vergeet niet, het verliezen van gewicht is ook een functie van wat je eet, zodat het bijhouden van uw calorieën en zorg ervoor dat u minder dan uw brandende eten is een andere manier om ervoor te zorgen dat je vet verliest.
Voor meer, check out De waarheid over de Fat Burning Zone .