Book Review: The Little Butt > <meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type" /><link href="/style.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" /></head><body id=tt4 class=gt2> <div id=abw class=hreview><div id=abh><div id=adL> </div><div class=ma><br><h2>loisirs-moto.com : </h2><div class=h2> <a href=/>Oefening</a> </div></div> <ul id=up><li class=h> <a href=/>Oefening</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/u/weightlossbasics.htm>Afvallen met Exercise</a> </li><li> <a href=/od/exerciseworkouts/u/workouts.htm>Workouts</a> </li><li> <a href=/od/exercisesformusclegroups/u/musclegroup.htm>Door oefeningen Spiergroep</a> </li> </ul><ul id=pa><form action="http://www.google.com/cse" id="cse-search-box"> <div> <input type="hidden" name="cx" value="partner-pub-6099597228123536:7628524107" /> <input type="hidden" name="ie" value="UTF-8" /> <input type="text" name="q" size="30" /> <input type="submit" name="sa" value="Search" /> </div> </form> <script type="text/javascript" src="http://www.google.com/jsapi"></script> <script type="text/javascript">google.load("elements", "1", {packages: "transliteration"});</script> <script type="text/javascript" src="http://www.google.com/cse/t13n?form=cse-search-box&t13n_langs=ta%2Cpa%2Cml%2Cel%2Cam%2Car%2Cgu%2Cmr%2Cru%2Cte%2Cti%2Csa%2Cne%2Chi%2Cbn%2Cen%2Ckn%2Cfa%2Csr%2Cur"></script> <script type="text/javascript" src="http://www.google.com/coop/cse/brand?form=cse-search-box&lang=en"></script> </ul></div> <div id=com><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script></div> <div id=abt><h1 class=item> The Little Butt > </h1><div id=arate class=ur> loisirs-moto.com Waardering 4.5 sterren </div><div id=urate class=ur> Schrijf als eerste </div>loisirs-moto.com<p id=date> Bijgewerkt 27 mei 2005 </p><p id=hr> loisirs-moto.com Health ziekte en Condition content is beoordeeld door onze <a name=www.about.com/health/review.htm>Medical Review Board</a> </p></div><div class=tr><div class=h4> Geplaatst in: </div></div><div id=abm class=clear><div id=abc><div id=sp1 class=sp></div><div id=sb1 class=sb><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> </div><div id=articlebody><div class=n3 id=grBl> The Bottom Line </div><div> Dit is een uitstekende boekje voor iedereen die wil leren van de basis onderlichaam oefeningen kunnen ze thuis doen. De trainingen zijn kort en makkelijk te volgen en de oefeningen zijn tot in detail beschreven, samen met aanpassingen voor meer geavanceerde sporters. Beginners zullen profiteren van de tips over afvallen en cellulitis, maar ook de trainingen. </div><div id=grLnk1> <a name=erclk.about.com/?zi=8/ek3><img src=http://z.about.com/w/bt/bc.gif alt="Vergelijk prijzen" class=cp></a> </div><div class=n3 id=grP> Voors </div><ul><li> Meer dan 16 lager lichaam beweegt je kunt doen thuis </li><li> Eenvoudige, progressieve trainingsprogramma's om kracht, stabiliteit en evenwicht op te bouwen </li><li> Kwaliteit informatie over het verbranden van calorieën en met realistische doelen </li></ul><div class=n3 id=grC> Tegens </div><ul><li> Beginners kunnen resultaten zien, maar ervaren sporters moet misschien meer dan de mini-workouts </li></ul><div class=n3 id=grD> Beschrijving </div><ul><li> Een uitgebreide handleiding voor het werken van de kont, heupen en dijen kracht en uiterlijk te verbeteren </li><li> Het eerste deel legt uit gewichtsverlies, de feiten over cellulitis en het berekenen van calorieën nodig heeft </li><li> De vier mini-workouts zijn vier oefeningen, elk geleidelijk moeilijk </li><li> Elke oefening bestaat uit foto's, beschrijvingen en talrijke wijzigingen voor gevorderde sporters </li></ul><div class=n3 id=grR> Dit is geen 'quick-fix' programma, met de belofte direct gewichtsverlies, maar vier progressieve mini-workouts dat de fundamentele onderlichaam oefeningen leren. Erika Dillman, de auteur, benadrukt dat afslanking van de heupen, billen en dijen gebeurt met cardio-oefening, gezond eten en krachttraining voor het hele lichaam, niet alleen de benen. In het eerste deel, Erika praat over cellulitis - wat het is en de realiteit van het wegwerken ervan (bv "Onderzoek heeft aangetoond dat kruiden wraps, dij crèmes en pillen niet werken."). Ze gaat in de basis van het bepalen van calorie-inname voor gewichtsverlies en daarna behandelt basale fysiologie voor de spieren van het onderlichaam, die beschrijft hoe deze spieren werken en waarom het belangrijk is om te versterken. Lezers vinden de discussie over krachttraining en waarom het belangrijk is gemakkelijk te lezen en te motiveren. Ze praat dan over hoe het opzetten van een training met sets, herhalingen, gewichten en rust, alsmede het opzetten van een compleet programma met cardio-oefening. Haar sectie op een goede vorm en houding tijdens het sporten is een van de betere die ik heb gelezen. De rest van het boek bevat de vier mini-workouts, elk met vier oefeningen. Workout 1 is voor de sterkte en stabiliteit (met squats en lunges), Workout 2 is voor een breed-been beweegt zich als side lunges en bruggen, Workout 3 bevat een poten beweegt en de laatste training omvat de meest uitdagende moves, zoals een-benige bereikt en bruggen op de bal. Ze bevat ook stukken voor het onderlichaam. Dit is een geweldige aankoop! </div><div id=grLnk2> <a name=erclk.about.com/?zi=8/ek3><img src=http://z.about.com/w/bt/bc.gif alt="Vergelijk prijzen" class=cp></a> </div> </div><div id=coda><div class="ugc detail" id=rr><div class=n3> User Reviews </div><div class=ur> <script src="http://odnaknopka.ru/ok3.js" type="text/javascript"></script> <p id=bvmra> </p></div></div><div id=resources><div class=lkbx><div class=n5> Related Guide Picks </div><ul><li> <a href=/od/weightloss/gr/6daymakeover.htm>6-Day Body Makeover</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/gr/bodyforlife.htm>Body-for-LIFE voor Vrouwen</a> </li><li> <a href=/od/videosmusicsoftware/gr/meditation.htm>Geleide Meditatie</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/gr/leanlongstrong.htm>Lean Long > </li><li> <a href=/cs/gr.htm>Alle Product Reviews</a> </li></ul></div><div class=lkbx><div class=n5> Verder lezen </div><ul><li> <a href=/od/butthipsthighs/>Butt, heupen en dijen</a> </li><li> <a href=/library/blworkoutcenter2.htm>Workout Center</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/>Verlies van het Gewicht Resources</a> </li></ul></div><div id=rel><div class=h5> Gerelateerde artikelen </div><ul><li> <a href=/cs/butthipsthighs/l/blbutt.htm>Uw Butt Workout-squats, deadlifts, Outer Thigh, Hamstring Verhoogt - Exerc ...</a> </li><li> <a href=/od/equipmentapparel/tp/5-Essential-Weight-Loss-Tools.htm>5 Essentiële Weight Loss Tools - 5 Essentieel gereedschap moet je je we beginnen ...</a> </li><li> <a href=/od/exerciseforbeginners/u/beginners.htm>Aan de slag met Oefening - Oefening voor beginners</a> </li><li> <a href=/library/blbeginnerlower.htm>Beginner Lower Body Workout - Oefeningen voor de billen, heupen en dijen</a> </li><li> <a href=/cs/butthipsthighs/l/aa040201b.htm>Uw Best Body - Verstevigende de achterhoede</a> </li></ul></div></div><div id=gi><div class=cr></div></div><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script></div></div><div id=aba><br><script type="text/javascript" src="http://bestlawnmoverreviews.com/share42/share42.js"></script> <script type="text/javascript">share42('http://bestlawnmoverreviews.com/share42/')</script> <script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script> </div> </div><script type="text/javascript"> </script> <script type="text/javascript" src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"> </script><div id=abf><div id=browse class="pane clear"><div class=h3> Ontdek Oefening </div><div id=bc1><div class=h4> Moet Leest </div><ul><li> <a href=/cs/exbeginners/a/exbasics.htm>Oefening Basics</a> </li><li> <a href=/cs/exbeginners/a/exforbeginners.htm>Oefening voor Beginners</a> </li><li> <a href=/od/weightloss/a/weightloss101.htm>Oefening voor gewichtsverlies</a> </li><li> <a href=/u/sty/weightloss/howilostweight/>Weight Loss Success Stories</a> </li><li> <a href=/od/equipmentapparel/a/exercisegear.htm>Oefening Gear</a> </li></ul><div class=h4> Meest populair </div><ul><li> <a href=/od/abs/ss/abexercises.htm>Beste Ab Oefeningen</a> </li><li> <a href=/cs/weightloss/a/howtoloseweight.htm>Hoe om gewicht te verliezen</a> </li><li> <a href=/od/butthipsthighs/tp/butt.htm>Butt Oefeningen</a> </li><li> <a href=/od/cardioworkouts/tp/cardioexercise.htm>Top Cardio Oefeningen</a> </li><li> <a href=/cs/exerciseworkouts/a/holidaycircuit.htm>Het vermijden van Holiday Weight Gain</a> </li></ul></div><div id=bc2> <div class=h4> Op categorie </div><ul id=bcl><li> <a href=/od/abs/Abs_FAQs_Workouts_and_Information.htm>Abs</a> </li><li> <a href=/od/butthipsthighs/Butt_Hips_Thighs.htm>Butt, heupen en dijen</a> </li><li> <a href=/od/cardioworkouts/Cardio_Workouts.htm>Cardio Basics en Workouts</a> </li><li> <a href=/od/equipmentapparel/Exercise_Equipment_and_Apparel.htm>Apparatuur > </li><li> <a href=/od/exerciseforbeginners/Exercise_for_Beginners.htm>Oefening voor Beginners</a> </li><li> <a href=/od/exerciseprograms/Exercise_and_Weight_Loss_Programs.htm>Bewegingsprogramma's</a> </li><li> <a href=/od/fitnesstoolscalculators/Fitness_Tools_Calculators.htm>Fitness Tools > </li><li> <a href=/od/healthinjuries/Exercise_Health.htm>Oefening > </li><li> <a href=/od/obesityexercise/Obesity_Exercise_Resources_for_Managing_Your_Weight.htm>Obesitas > </li><li> <a href=/od/nutrition/Nutrition.htm>Voeding</a> </li><li> <a href=/od/personaltraining/Personal_Training_Finding_a_trainer_and_becoming_a_trainer.htm>Personal Training</a> </li><li> <a href=/od/exerciseworkouts/Strength_Training_and_Specialty_Workouts.htm>Sterkte Workouts</a> </li><li> <a href=/od/videosmusicsoftware/Videos_Music_Fitness_Software.htm>Video's, Muziek > </li><li> <a href=/od/weightloss/Weight_Loss_Resources.htm>Lichaamsbeweging en gewichtsverlies</a> </li><li> <a href=/od/yogapilates/Yoga_Pilates_Flexibility.htm>Yoga, Pilates > </li></ul></div></div> <div class=ma><br><h2>loisirs-moto.com : </h2><div class=h2> <a href=/>Oefening</a> </div></div><ol class=ct><li class=h> <a name=www.about.com/>Naar huis</a> </li><li> <a name=www.about.com/health/>Gezondheid</a> </li><li> <a href=/>Oefening</a> </li><li> <a href=/od/weightloss>Lichaamsbeweging en gewichtsverlies</a> </li><li> <a href=/od/weightlossbookreviews>Weight Loss Boekbesprekingen</a> </li><li> <a href=/popular.htm>Meest populair</a> </li><li> <a href=/updated.htm>Laatste artikelen</a> </li> <script src="http://odnaknopka.ru/ok3.js" type="text/javascript"></script></ul></div></div><div id=abi class=hl><small><font size=1%><br><noindex><script language="javascript"></script> <script language="javascript1.1"></script> <script language="javascript1.2"></script> <script language="javascript1.3"></script><script language="javascript" type="text/javascript"></script> <noscript><a target="_top" href="http://top.mail.ru/jump?from=2090194"> <img src="http://d4.ce.bf.a1.top.mail.ru/counter?js=na;id=2090194;t=210" height="31" width="88" border="0" alt="???????@Mail.ru"></a></noscript> <script language="javascript" type="text/javascript"></script></script></noindex></small></body> </html><br>