10 Redenen U bent niet Losing Weight

Bijna iedereen bereikt een gewichtsverlies plateau op een bepaald punt. Als uw lichaam zich aanpast aan uw workouts, wordt het meer efficiënt in, en dus niet besteden zo veel calorieën doen. U kunt dat na uw eerste gewichtsverlies vinden, zal je voortgang vertragen en uiteindelijk te stoppen.

Enkele veel voorkomende redenen voor plateaus zijn onder andere:

• Doet hetzelfde trainingen over en voorbij. Je lichaam moet worden uitgedaagd om vooruitgang, dus zorg ervoor dat je een deel van je programma verandert elke 4-6 weken.
• Niet het eten van genoeg calorieën. Als je lichaam niet genoeg brandstof om uw niveau van activiteit te ondersteunen, kun je eigenlijk stoppen met het verliezen van gewicht.
• Overtraining. Als u gebruik maakt te veel, reageert het lichaam soms door het verminderen van de hoeveelheid calorieën je verbrandt tijdens de rest van de dag.

Lees meer over de vraag of je het hebt getroffen een plateau door het houden van een oefening kalender en het bijhouden van uw workouts, hoe vaak u ze te wijzigen en of u werkt te hard of nodig hebt om je de intensiteit te verhogen. Meer tips op Understanding Weight Loss Plateaus .