Het kan zijn dat iets dergelijks meegemaakt. Soms is het subtiel - een eye-roll of een sarcastische opmerking. Soms is het meer schade, het creΓ«ren van een omgeving die in strijd is met wat je probeert te bereiken.
Enige tekenen van sabotage:
- Uw man mee naar huis een zeven lagen chocolade cake om feest te vieren van uw 10-pond gewichtsverlies
- Uw vrouw lacht als je haar vertelt je gaat op een dieet en zegt: "Jij? Stick met een dieet? Good one!"
- Uw partner, wetende dat je op een dieet, neemt je mee naar een restaurant dat enkel dient gebakken kaas en bier
- Je moeder-in-law fronsen wanneer u langs haar zelfgemaakte jus en zei: 'Mijn andere zoon-in-law houdt van mijn jus. "
- Je moeder geeft je een bord lasanga en zegt: "Je bent te mager en ik besteedde uren het maken van deze voor jou."
Stop de Sabotage
- Communicatie. Praten met je partner, op dezelfde manier mijn man sprak met mij, kan zijn genoeg om haar op de hoogte van wat ze doet.
- Vragen voor ondersteuning. Mensen zullen vaak beter reageren op een verzoek om hulp in plaats van een aanval.
- Gebruik je kracht. Als je niet kan ondersteuning krijgen, gebruik maken van je eigen kracht om door te gaan, ondanks het. Houd een dagboek voeding en beweging en herinner jezelf van je doelen. Op het einde, je bent de baas over je eigen keuzes. Mensen kunnen die keuzes moeilijker voor je, maar ze kunnen ze niet voor u maken.